Cheeriosはすぐに食べられる寒い穀物のブランド名です。 Cheeriosは、オリジナル、マルチグレイン、バナナナッツ、ハニーナッツ、霜、チョコレート、ベリー、フルーツ、リンゴのシナモン、ヨーグルトなど、さまざまな種類のフレーバーが用意されています。 Cheeriosのすべての品種には、食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれており、健康的な栄養計画のサポートに役立ちます。しかし、一部のCheeriosの品種にはかなりの量の砂糖が含まれていますが、大量に消費すると不健康になります。
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繊維
繊維は消化できない植物の物質です。可溶性と不溶性の2つのタイプの食物繊維があり、それは明確な健康上の利益を提供する。全粒粉のオートムギ - 元の蜂蜜のナッツとヨーグルトの主要な成分Cheerios - 他のタイプの穀物よりも可溶性の繊維を含んでいます。あなたの食生活に可溶性食物繊維を含めることで、血流中のLDLまたは「悪い」コレステロールのレベルを低下させることによって、心臓病を発症する危険性を減らすことができます。元のCheeriosの1杯分の食物繊維は3.0グラム含まれています。 Cheeriosの他の品種における食物繊維の量は、1カップあたり1.3〜5.0gの範囲である。
<！ - 2 - >砂糖とカロリー
Cheeriosの砂糖の量は、選択した品種によって異なります。オリジナルのCheeriosは砂糖が少なく、カップ1gである。 Multigrain Cheeriosには1杯あたり6 gの砂糖が含まれています。 Cheeriosの味付けされた品種には、1カップあたり9~16gの砂糖が含まれています。 Cheeriosのカロリーは、100カロリーと145カロリーのカップを含むオリジナルの霜降りCheeriosで、穀物の砂糖の量に相関しています。あなたの栄養計画に添加される砂糖の量を制限するために、オリジナルとマルチグレインCheeriosは味付けした品種よりも健康的な選択肢です。
<！ビタミンあなたの食生活にCheeriosを含むことは、重要な量のいくつかの必須ビタミンを提供することによってあなたの健康に貢献することができます。すべての種類のCheeriosシリアルは、ビタミンA、C、D、B-6、B-12、ナイアシン、チアミン、リボフラビンおよび葉酸で強化されています。 Cheeriosのオリジナルと風味豊かな品種のカップは、ビタミンA、C、Dの推奨1日摂取量の約10〜13％を提供します。ビタミンB-6、B-12、ナイアシン、チアミンおよびリボフラビンの25〜33％葉酸50〜67％が含まれる。ビタミンB-5、B-6、B-12、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、および葉酸のRDIの100％を含む、Cheeriosの他の品種よりも高いレベルのビタミンが含まれています。
鉄
