日付はまったく低カロリーの食べ物ではありませんが、低カロリー食の一部である可能性があります。日付はちょうど低カロリー食ではありませんが、適度に食べれば体重増加を起こすことなく低カロリー食の一部となります。繊維、マグネシウム、カリウム、銅、マンガン、ビタミンB-6を提供し、ケーキ、パイ、キャンディよりも甘い歯を満たす栄養価の高い方法にします。
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<！ - 1 - >より大きいmedjoolの日付にはそれぞれ66カロリーが含まれ、これらの4つのサービングには277カロリーが含まれています。これらの果実のカロリーが実際に足並みをそろえることができるため、サービングサイズを見てください。より小さなデグレ・ノール日付のカップを食べれば、あなたは415カロリーを消費するでしょう。一般的に、乾燥果実は新鮮な果物よりもカロリーが高い傾向があります。なぜなら、栄養と栄養学のアカデミーでは、体重を増やそうとしている場合には、より多くのドライフルーツをダイエットに加えることを推奨しています。
<！ - 2 - >繊維含有量
繊維が胃の空を落とすのを遅らせ、長く感じるのを助けます。あなたが体重を減らすのに役立ち、満腹感を増し、炭水化物、脂肪およびタンパク質から得られるカロリーの数を減らすことができると、2005年3月に発行されたレビュー記事は「栄養」ジャーナルに掲載されています。各medjoolの日付は、1グラム6ファイバー、または毎日の値の6％を提供し、これらの4つの日付を食べる場合は、ファイバーの6.7グラム、またはDVの27％を取得します。
<！エネルギー密度エネルギー密度は2.75カロリー/グラムであり、これは全粒粉パン、ハード・ビールの卵および一部の食品を含む中程度のカテゴリーに分類される - スキムモッツァレラチーズ。新鮮な果物や野菜を含むエネルギー密度の低い食品は、特にエネルギー密度の高い食品の前に食べると、減量に最適です。彼らはより少ないカロリーを食べながらあなたがいっぱいに役立ちます。最も肥大する食品は、ベーコン、バター、クッキー、クラッカーなどのエネルギー密度が高い食品です。
健康的なデザート代替品として
