あなたが妊娠中に日付を渇望している場合、あなたはこれらの甘い果物があなたの赤ちゃんをサポートするための栄養素をたくさん提供できることを喜んで喜んで受け取ります。これらの美味しい果物が、自分の健康を増進する成分だけでなく、あなたの赤ちゃんの成長を支えるのに十分な栄養素を提供できることを喜んで喜んでいます。日付になじみのない妊娠中の女性は、これをサンプリングするのに最適な時期になるかもしれません。これらの健康的な果物は、貧血や便秘などの一般的な妊娠合併症を防ぐのに役立ち、栄養価の高い妊娠食事に役立ちます。
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日程
6000年以上にわたり栽培されており、栽培されているすべての果実の中で最も古いものです。世界中で何百種類もの品種が入手可能ですが、米国では通常12品目しか販売されていません。ソフトデートは高い含水量と高い甘味レベルを持ち、半乾燥日はより甘く、甘くありません。真の乾燥日は一般的には単独では食べられませんが、時々焼き菓子に使用されます。日付は調理済みの食器で使用することも、単独で食べることもできます。
<！ - > -妊娠中の栄養
妊娠中の女性は、妊娠を支援するために必要な体重を得るために、妊娠していない同輩よりも1日約300カロリーを食べる必要があります。栄養素が少ない高カロリー食品を選択する代わりに、妊娠中の女性は必要なカロリーとともにビタミンやミネラルをたくさん提供する、栄養価の高い食事（日付など）を選択する必要があります。すべてのビタミンやミネラルの推奨1日当たりの摂取量は妊娠中に重要ですが、胎児や母体の健康に特に懸念がある栄養素には、カルシウム、葉酸、鉄があります。
<！日付の栄養素柔らかくて柔らかい肉類のために人気のある甘いタイプの栄養密度の高いメドジュールの日付は約66カロリーです。一度に数回食べると、妊娠中に健康的なスナックやデザートを作ることができます。日付はカリウム濃度が高く、妊娠中に血液量が増えるので体内の電解質バランスを維持するのに役立ちます。日付には、胎児の骨の成長を助けるカルシウムと貧血を予防する鉄が含まれており、過度に疲労を避けることができます。日付はナイアシン、葉酸、ビタミンB-6、パントテン酸、亜鉛、マンガンおよびマグネシウムも供給する。
繊維
