フィギュアを愛する人は、しばしばナビスコの製品であるフィートニュートンのクッキーを食事に入れています。このクッキーは、柔らかい生地の中にイチジクから作られたペーストを特徴としています。同様のクッキーが一般的なブランド名で販売されている場合があります。この甘いおやつは、クッキーが出る限り、かなり健康的な選択です - カロリーと脂肪が少なく、繊維、ミネラルなどの栄養成分が含まれています。
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<！ - 1 - >カロリーと脂肪
図ニュートンズの2つのクッキーサービングは、毎日の食事プランに110カロリーと2グラムの脂肪を加えます。生のイチジクを食べる間スナックのためのより良い選択ですが、このクッキーは、他の多くの甘いオプションよりもわずかに良い選択です - たとえば、2つのクリーム充填チョコレートクッキーのサービスは、4の高い脂肪レベル108カロリーを提供します。 。
<！ - 2 - >炭水化物と繊維
炭水化物摂取量を少し増やすためにフィートニュートンクッキーを食べる.2つのクッキーは22gの炭水化物を提供する。これらのクッキーの炭水化物は体の燃料を調達し、中枢神経系を正しく機能させます。 Gayotのウェブサイトによると、イチジクは新鮮で乾燥した他のタイプの果物よりも繊維の方が高いという報告があります。フィートニュートンクッキーは、クリーム入りチョコレートクッキーの1食分0.6グラムと比較して1グラムの繊維を提供する。
<！ミネラル図ニュートンクッキーは鉄の源であり、毎日の推奨摂取量の4％を占めています。鉄は、赤血球の生成に重要な影響を与えます。あなたの体が注意を払って活性化するために必要な酸素を供給するために重要なプロセスです。クッキーには、毎日必要なカルシウムの2％が含まれています。この鉱物はあなたの骨や歯の完全性を改善します。
メリット
フィートニュートンクッキーのイチジクは、抗酸化物質であるフラボノイドとポリフェノールを提供します。これらの化合物は、フリーラジカルによって引き起こされるあなたの臓器や他の組織へのダメージと戦います。さらに、この果実はオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を提供します。抗酸化物質は、がんや心臓病などのさまざまな病気を予防する役割を果たしています。イチジクの健康な脂肪酸は、あなたの免疫システムと心臓にとって重要です。図9Gは、天然糖を含有するが、図ニュートンのクッキー部分は、健康でない糖を添加している。 2つのクッキーサービングは、歯の腐敗および空洞の形成ならびに望ましくない体重増加を促進する可能性がある12gの砂糖を提供する。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、砂糖摂取量を毎日約25〜37gの砂糖に制限することを提案しています。
警告
