朝食は、あなたにエネルギーを供給し、昼食時まであなたを満喫しなければならないので、理想的な朝食食事は繊維とタンパク質が多く、エネルギーを高め、昼休みまであなたを満喫してください。そのため、理想的な朝食食は繊維とタンパク質が多く、砂糖が少ないです。霜降りミニ - ホエットはタンパク質と繊維が比較的高い一方、それらはカロリー量に寄与する多量の砂糖を含んでいます。
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脂肪
<！ - 1 - >霜降りのミニホエイは脂肪が少なく、2000のカロリー食を基準にした1日の価値の2％を果たす24個のビスケットにつき1gしかありません。このシリアルには、心臓病のリスクを高める望ましくない飽和脂肪が含まれていません。あなたの体重を見ている場合は、脂肪はタンパク質や炭水化物よりも1グラムあたりのカロリーが多いので、脂肪の摂取量を監視することをお勧めします。
<！タンパク質は、満足感を提供し、次の時間に飢えを冒すので、朝の食事の必須成分である。曇ったミニホエーは24個のビスケットに6gのタンパク質を含んでいます。これは150ポンドのタンパク質量の約11％です。日中は人が必要です。あなたのシリアルに低脂肪ミルク1カップを加えることで、あなたの食事にタンパク質がさらに数グラム追加されます。<！ - 9 - >
炭水化物
炭水化物は身体のエネルギーの素早い源であり、霜降りのミニホエットが高い源泉です。 24個のビスケットには48gの総炭水化物、すなわち毎日の価値の16％が含まれています。炭水化物に寄与するのは12gの砂糖です。これは、砂糖が「空の」カロリーの源であるため、食事の制限があります。 1回のサービングでは、6gの繊維が多量に含まれています。ビタミンとミネラル
霜降りのミニホエットには、さまざまなビタミンやミネラルが強化されています。 1日分の鉄分は90％、チアミンは30％、ナイアシン、ビタミンB-6、葉酸塩は25％です。 Bビタミンはエネルギー生産において重要であり、鉄は酸素輸送に関与する。凍ったミニホエットにはナトリウムが含まれていません。
