ガミクマはお菓子の欲求を満たしているかもしれませんが、あなたの栄養要求を満たすためにほとんど行いません。他のほとんどのキャンディーと同様に、グミクマには砂糖などが詰め込まれています。あなたがグミクマを食べることを選択した場合、適度にカロリー摂取量を管理下に保つために毎日の習慣ではなくそうしてください。
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脂肪
<！ - 1 - >通常のグミクマは一般的に脂肪が含まれていません。チョコレートグミクマのような他のものには、1.5オンスに6グラムの脂肪が含まれています。サービング。この脂肪のうち、4gは飽和している。不飽和脂肪はコレステロールの点で有益であり、食事に含まれなければならないが、飽和脂肪は過剰に有害である。
<！蛋白質他のキャンディーと違って、グミムギにはゼラチン含量のために数グラムの蛋白質が含まれています。例えば、グミクマは、15g中に3gのタンパク質を有し、全タンパク質の約5％が150kgである。人は毎日必要です。タンパク質は、胃の中で食物を保持し、満腹感を提供するので、過食を防止するという点で重要である。しかし、グミクマに見られるタンパク質の量は、ヨーグルトのような他の食品よりも少ない。
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炭水化物ガミクマのカロリーのほとんどは炭水化物に由来します。例えば、チョコレートグミクマは、1.5オンスに27グラムの炭水化物を持っています。 、または2,000カロリーの食事を基準にした1日あたりの値の約9％である。ガミビールは単純な炭水化物を含むが、デンプンおよび繊維の形態で見出される複雑な炭水化物は含まれていない。健康な消化のために複雑な炭水化物に賛成するあなたの食事の砂糖の形で単純な炭水化物を最小限に抑えます。
ビタミンとミネラル
