あなたが探しているのであれば、乳製品の不寛容、食事制限、または個人的な好みのために乳製品以外のカルシウム源を探しているなら、< >
ラクトース不耐性、食事制限または個人的な好みによるカルシウムの非乳製品源は、多くの植物由来食品においてこの必須鉱物を見つけることができます。濃い緑色の野菜、カルシウム強化豆腐、小麦のパン、トウモロコシまたは小麦のトルティーヤは、食事補助食品のオフィス（ODS）によると、カルシウムを提供します。オレンジ全体は繊維、ビタミンCおよびカリウムを提供するが、カルシウムは特に高いわけではない。あなたがオレンジの味を楽しむなら、強化オレンジジュースでカルシウムの毎日の要件を満たすか、超えることができます。<！ - 1 - >
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カルシウム含有量
カルシウムは、骨や歯の構造材を提供します。あなたの神経、筋肉、血管はカルシウムが正常に機能することが必要です。生臍のオレンジ部分の1つのカップは、米国農務省（USDA）によると、71mgのカルシウムを提供する。この量は、カルシウムの場合は1日の値の7％、DVの場合、または2,000カロリーの食事を消費する健常者が毎日必要とする量を表します。全体のオレンジは、この必須ミネラルの日常的な必要量のわずかなパーセンテージを満たすだけです。カルシウムの推奨食餌許容量（RDA）は、19歳から50歳の男性と女性の場合1,000mgです.50歳を超える男性のRDAは1日当たり1,000mgで、50歳以上の女性のRDAは1,200 mg /日。<！ --->
強化ジュース
米農務省（USDA）によると、カルシウム強化オレンジジュース1杯は500mg、すなわちDVの50％を提供する。 「臨床栄養学のアメリカンジャーナル」2002年12月号に掲載された研究では、Ligia MartiniとRichard J. Woodがカルシウム強化ヨウ素ジュース、炭酸カルシウムサプリメント、ミルクからのカルシウム吸収を高齢者群。血液検査では、カルシウム補給剤または牛乳から得たものと同じように、スタディオレンジジュースから多くのカルシウムを吸収したことが示されました。<！ビタミンD
オレンジジュースの中には、体内にカルシウムを吸収させる脂溶性ビタミンであるカルシウムとビタミンDの両方が強化されているものがあります。 USDAによると、ビタミンDで強化されたオレンジジュース1カップは、このビタミンの137 IU（国際単位）を提供しています。この単位は34％です。 DVの
追加の栄養素
オレンジとオレンジジュースには、自然にビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは抗酸化ビタミンで免疫力を強化し、早期老化や癌につながる細胞障害を打ち消すことがあります。カルシウムとビタミンDで強化されたオレンジジュース1カップには、84mgのビタミンC、またはこの栄養素のDVの140％も含まれています。新鮮なオレンジ色の切片の1つのカップは98mgのビタミンC、またはDVの163％を提供します。オレンジとオレンジジュースもカリウムとビタミンAを提供します。オレンジは全粒が繊維の良い源です。米農務省（USDA）によると、生オレンジの各セグメントに4mgの繊維が与えられます。
