あなたが妊娠していないが安全でないときは安全な多くの食品がありますが、プロテインバーは少なくとも一般的に言えば、それらの中にはなく、妊娠しても大丈夫です。
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妊娠とタンパク質
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妊娠中は、妊娠していないときと同じように、いくつかの目的に役立つタンパク質が必要です。写真のクレジット：Creatas Images / Creatas / Getty Images妊娠中は、妊娠していないときと同じようにタンパク質が必要で、いくつかの目的に役立ちます。あなたはタンパク質をアミノ酸と呼ばれる小さな分子に分解します。アミノ酸はあなたの細胞が吸収し、エネルギーを供給するために燃やすことができます。さらに、あなたの細胞はアミノ酸を使って独自のタンパク質を作ることができます。 Reginald GarrettとCharles Grishamは、自分の本と胎児の両方の成長と発達に不可欠な "Biochemistry"という本を出版しています。最後に、アミノ酸を使って神経伝達物質のような小さな分子を作ります。
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タンパク質バー
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プロテインバー。写真賞：アマンダ・ケール/ iStock /ゲッティイメージズ
プロテインバーは成分によって異なりますが、大部分はタンパク質をミルクから得られる大豆またはホエーの形で含んでいます。大豆にはヒトホルモンを模倣できる化学物質が含まれているとの懸念があるにもかかわらず、これらは妊娠中の安全なタンパク質源です。大豆には、実際にはヒトエストロゲンに似た植物エストロゲンと呼ばれる化学物質が含まれていますが、あなたや胎児に害を及ぼすという科学的証拠はありません。
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ビタミンとミネラル
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栄養成分表示の成分を探します。写真提供：ブライアン・ジャクソン/ iStock /ゲッティイメージズ
タンパク質の良い供給源であることに加えて、多くのプロテインバーにはビタミンやミネラルが強化されています。妊娠中は、妊娠していないときと同じように、細胞が健康と健康を維持するのに役立つビタミンやミネラルが必要です。あなたが妊娠していないときよりも妊娠中にほとんどのビタミンやミネラルを必要としない一方で、鉄分や葉酸を必要とします。あなたは、これらの成分や栄養成分のラベルで探すことができます。
懸念事項
プロテインバーには珍しいいくつかの成分があります。スクラロースとアスパルテームを含む人工甘味料は、妊娠中の女性で安全であることは証明されておらず、ハイディ・ムルコフとシャロン・マゼルはその本の中で「あなたが期待しているものは何か？「妊娠中は避けることが最善の方法ですが、プロテインバーにハーブサプリメントを加えることも避けたいと考えています。そのほとんどは妊娠中に安全でないことが証明されていません。それらの。
