身長が高いことには多くの利点がありますが、突き上げ能力はその一つではありません。高さはバスケットボールコートや群衆の中で有利になるかもしれませんが、ほとんどの体重のエクササイズであなたの能力をわずかに阻害します。理由は、いくつかの非常に単純な物理学に沸騰する理由。
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あなたの身長が高いほど、あなたは大きくなります。あなたが大きいほど、あなたはより多くの質量を持っています。あなたが持っているより多くの質量、自分自身を押し上げるためにあなたがしなければならないより多くの仕事。それは背の高い人々がプッシュアップで自然に短い人よりも時間がかかる最初の理由です。簡単に言えば、彼らは押し上げをするためにもっと多くの仕事をする必要があります。
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長い四肢
背が高いということは、あなたが長い手足を持つことも意味します。比率にはいくつかの違いがあります（身体に対して短い腕を持ち、長いものもあります）が、一般的に身長が長いということは腕が長いことを意味します。より長い武器は押し上げをより困難にします。なぜなら、身体が地面に下ろすために移動する距離を増やすからです。あなたの腕が長持ちするごとに、あなたは押し上げでさらに1インチを移動しなければなりません。
<！ - 2 - >活動を行う距離を増やすと、必要な作業量が増えます。ジョージア州立大学のウェブサイトの記事では、物理学へあなたが100ヤードのために重い土嚢を運んでいると想像してください。それは明らかにそれを10ヤード遠くに運ぶためにより多くのエネルギーを必要とするでしょう。長めの武器を使用すると、より遠くまで移動することができます。これにより、自分が発揮しなければならない時間が長くなり、押し上げが難しくなります。
<！ - 3 - >レバー時代
プッシュアップは、物理学の第2級レバーとして知られています。あなたの体はあなたのつま先の周りにピボットし、体重自体は体重の中心があなたの腰の周りをホバリングするあなたの体です。あなたの腕は実際に動いている、あなたを押し上げ、あなたを元に戻す。体重が軸（あなたのつま先）とあなた（あなたの腕）を動かすものの間にあるという事実は、それに第二級のレバーの区別を与えます。
続きを読む： 第1、第2、第3クラスレバーでの練習
第2クラスレバーの問題は、すべての体重が安定している場所で安定していなければならないということですそれはダウン。あなたの腰は大衆の中心であり、空中にあり、手と足の両方が地面にあるので、重力はあなたの体を腰で引っ張ります。これは、腕立て伏せで苦労しているときに多くの人々が腰を下ろす理由です。股関節のたるみを防ぐために、押し上げを完了するためには、一定量の腹筋が必要です。
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身長が高いほど身体は長くなり、手のひらや足はあなたの腰から離れます。サポートの基盤が遠くになればなるほど、ヒップを中心にして、ヒップを倒す力が大きくなります。川を横切る橋を想像してみてください。通常、両脇の橋の下、川岸の近くに支えがあります。
通常、橋の中央部には、特に長い橋の場合には、サポート桁が1つあります。あなたがこの橋の真ん中からこの支援を取り除くと想像してください。それはおそらくサポートなしで座屈し、おそらく曲がり、最終的には安全ではないでしょう。押し上げでは、体の長さが長くなるほど、腰を下ろす力が大きくなります。これは、背の高い腰をより弛緩させる傾向があるので、より背の高い人々が弱いABSおよびコアの筋肉を有するように見えることがある。本当に、彼らは物理学の法則に反するだけです。
それはすべての悪いニュースではありません
背が高くなると押し上げが困難になることは明らかですが、いくつかの利点もあります。あなたの筋肉はあなたの骨に比例して成長します。つまり、あなたの大きな体と一緒に行くために大きな筋肉があることを意味します。
体重が大きくて押し上げによってより広い範囲の運動と戦っている間は、体重が短い人よりも筋肉量が増えます。ポンドはポンドです。例えば、高身長者は一般的に、より良いグリップと脚の強さを持っていると、2011年のHealthの調査によると、ティーンエイジャーの身長、体重、身長を調べて、力に相関しているかどうかを調べました。背の高い人は全体的に大衆的な仕事をしているので、これは理にかなっています。
