たいていの場合、完全な腕立て伏せをしたり、まったく腕を上げたりするという噂は、女性にとっては悪いことです。しかし、それはすべて彼らの噂です。大多数の女性にとって、プッシュアップを行うことは受け入れられないだけでなく、毎日の仕事に取り組む上半身の強さを構築するか、フィットネス目標に近づくための素晴らしい方法です。
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力を育てる
<！ - 1 - >フルプッシュアップをしていない女性のために与えられる理由の1つは、身体能力が不足しているということです。しかし、真実は、ほぼすべての女性が完全なプッシュアップを行う可能性を持っているということです。変更された膝のプッシュアップ、壁のプッシュアップ、またはダンベルのような他の胸のエクササイズから始まり、胸や腕、肩の筋肉。プランクやその他のコア・エクササイズは、あなたの膝ではなく、あなたのつま先で完全なプッシュアップ姿勢をとるために必要な中核的な強さを構築します。
<！嘘を信じない
賞賛に関連するもう一つの一般的な誤謬は、巨乳な女性の胸が邪魔になるということです。まれに、乳房の大きさが問題になりますが、スポーツブラジャーを着用することで救済することができます。他の人たちは、女性の体は上半身の筋肉よりもコア、股関節、脚の筋肉が異なるように単純に異なって作られていると主張しています。しかし、女性は引き続き同じ筋肉を使用する毎日の活動に参加しています。これは、押し上げや他の胸部練習で筋肉を鍛えるためです。
