カフェに行ったり、アフタヌーンティーパーティーを自宅に持っていれば、スコーンや紅茶のビスケットなど、お飲み物を飲みたいと思うかもしれません。しかし、これらの軽食はほとんど栄養価を提供せず、店で購入した品種は水素化脂肪を含んでいます。ティービスケットは、スコーンよりも優れた選択肢です。あなたが家にいれば、両方の品種をより健康的にすることができます。
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成分
成分はスコーンと紅茶の両方で似ています。店頭で買ったお茶には、一般的には精製粉、さまざまな種類の砂糖、水素添加油、バター、クリーム、塩、ベーキングソーダ、味とビタミンが含まれています。店頭で購入したスコーンは、通常、精製した小麦粉、様々な種類の砂糖、水添油、水、卵、発酵および防腐剤およびビタミンを含む多くの添加物で作られています。精製された小麦粉には全粒粉に見られる繊維や栄養素がなく、水添油はコレステロールを上昇させ、詰まった動脈につながります。砂糖、防腐剤、バターなど、食事中の他の成分の一部を制限します。
<！ Scone Nutrition1店舗で購入したブランドのメープルウォールナットスコーンには、470カロリー、5gの飽和脂肪が22g、40mgのコレステロールが含まれています。また、320 mgのナトリウムと25 gの砂糖を含んでいます。別のブランドでは、500カロリー、29gの脂肪（18gが飽和）、25mgのコレステロールがあります。それには330mgのナトリウムと19gの砂糖が含まれています。これらはこれらの栄養素の過剰量です - あなたが制限すべきものです。各ブランドとサービングサイズは、これらの栄養素の量が異なるため、栄養表示を確認してください。
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紅茶ビスケット栄養店頭で買った紅茶ビスケットは、スコーンよりも健康的ですが、それでも栄養価はあまり高くありません。 1つのブランドの6個のビスケットを提供するサイズは、120カロリー、3.5gの脂肪（1gが飽和）、および5mgのコレステロールを含む。サービングには115 mgのナトリウムと7 gの砂糖が含まれています。別のブランドのビスケットには、96カロリー、5.4gの脂肪（いずれも飽和していない）、および1mgのコレステロールが含まれています。 219mgのナトリウムと砂糖は含まれていません。スコーンと同様に、各ブランドおよびサービングサイズには、これらの栄養素の異なる量が含まれます。
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