1日に数本のミルクを服用すると、1日に3本の乳製品を簡単に飲むことができますが、それをやり直すことは可能です。体重増加から胃の鼓動まで、ミルクの副作用は様々であり、食べるごとにミルクを飲んでも何人かの問題は決してありません。
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体重増加とミルクカロリー
<！ - 1 - >乳製品の全脂肪部分からミルクを選ぶと、無意識に体重増加につながる余分なカロリーを食事に加えることができます。牛乳は1杯あたり149カロリーが含まれていますが、スキムミルクは1カップあたりわずか91カロリーなので、頻繁に牛乳の消費が体重に影響する可能性があると思われる場合はスキムへの切り替えが良い戦略です。
<！予期せぬ消化不良一部の人々は、体内でミルク中の主要な糖である乳糖を分解できない状態である乳糖不耐性を持っています。乳糖不耐症の症状には、吐き気、腹部痙攣、ガスおよび下痢が含まれる。これらの副作用は、牛乳を摂取してから30分から2時間後に発症する。この状態は時間が経つと発生するので、子供のときに副作用のないミルクを飲むことができたとしても、思春期または成人期に乳糖不耐症を発症する可能性があります。ミルクを数滴しか飲まなくても乳糖不耐症の症状を経験する人もいれば、症状を経験する前にガラスを飲む人もいれば2人を飲む人もいます。
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アレルギーに気を付ける乳アレルギーは乳糖不耐症と同じではありません。ミルクを消化するのに問題を抱く代わりに、アレルギーのある人は実際にミルクのタンパク質に対して免疫反応を起こします。ミルクアレルギーの症状には、喘鳴、咳、喉の緊張、胃の萎縮、かゆみ、嘔吐、蕁麻疹および腫脹が含まれる。症状は典型的にはミルクを摂取して数分後に始まりますが、時には2時間後に発症することもあります。重度の症例では、ミルクアレルギーのある人は、直ちに医学的介入を必要とする生命を脅かすアナフィラキシー反応を発症することがあります。
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