には、筋肉や関節の痛みを引き起こす食品がありますか？

研究では、特定の食品が特定の食物が摂取することができることが決定的に証明されていないにもかかわらず、特定の食物が慢性関節リウマチの筋肉および関節の痛みを増減させる可能性があることが、リウマチ様関節炎の筋肉および関節痛を増減させるが、関節痛に苦しむ人々はしばしば炎症およびアレルゲンに関連する胃腸の不均衡を経験する。消化器系の問題や関節の痛みがある場合は、身体に特有の食品の感受性や問題の食品を特定することが重要です。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

炎症 - 食糧供給

<！ - > <！ -

- <！ - >

フライドチキンとフライドポテトクレジット：Ju-Lee / iStock / Getty Images

あなたの健康問題を引き起こしている食品を確認するために血液検査を依頼するのが賢明ですが、あなたの食事をチェックして、炎症によく関連する特定の食物があなたに関節痛を引き起こしているかどうかを確認してください。

<！ - 2 - >

揚げ物とファーストフード、袋詰め食、白粉、加工穀類、砂糖のすべての形は、生や洗練されたもので筋肉や関節の痛みを引き起こすことがあります。砂糖はストレスがあり、血糖上昇は炎症を促進する可能性があります。大部分の脂肪はまた、炎症性疼痛に寄与し得る。これらには、ポテトチップス、加工された焼き菓子およびマーガリンの部分的に水素化されたトランス脂肪が含まれる。紅花油、コーン油、大豆ベースの油、ヒマワリ油および脂肪肉、ラードおよびバターの飽和脂肪などの植物油もまた潜在的に炎症性である。

<！カリフォルニア州サンタローザのTrueNorth保健センターのオステオパシー医師であるAlan Goldhamerは、動物性タンパク質と動物性脂肪が関節炎の痛みの主要な食事促進剤であると報告しています。あなたが赤身を食べると、あなたの免疫システムはそのタンパク質を抗原と見なし、抗原複合体を形成する抗体を製造します。免疫系は通常、体内からこれらを排除します。動物性タンパク質に敏感な人では、これらの抗原複合体は排除されず、身体の様々な組織および関節に充填され、炎症を引き起こす可能性がある。

夜光野菜

<！ - > <！ -

- <！ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマン、唐辛子、サツマイモ、パプリカ、いくつかの成分などナイトシェードの野菜 - >

木製テーブルの新鮮なトマト写真クレジット：mnbb / iStock / Getty Imagesホットソースは、組織にカルシウム沈着物を蓄積し得るソラニンと呼ばれるアルカロイドを含むので、炎症を増加させると考えられている。トマト、ナス、ジャガイモの消費が関節炎の痛みや硬直を引き起こし、関節炎の症状を緩和するかどうかを判断するために1ヶ月間棄てることを示唆していると報告している「Nightshades and Health」の著者Norman F. Childersは、

プリンツが多い食品

<！ - > <！ -

- <！ - >

パブのビールのガラス写真クレジット：Valentyn Volkov / iStock / Getty Imagesプリン、または尿酸を分解する化学物質が多い食品は、尿が過剰になることがありますこの酸は、体内の関節および組織に結晶化して堆積し、痛風として知られる状態で関節痛を引き起こす。あなたが筋肉や関節の痛みに苦しんでいる場合、避けるべき食品は、肝臓、甘み、腎臓、脳、ブイヨン、グレービーなどです。鹿肉、ベーコン、ベーコン、七面鳥はプリン肉が多く、肉、ミースミート、肉エキスも高い。

プリンには、ニシン、サバ、イガイ、アンチョビ、魚介類、ハドック、マス、ホタテ、イワシなどの魚介類もたくさんあります。マッシュルーム、ホウレンソウ、エンドウ豆、アスパラガス、乾燥豆、好きなものやガルバンゾスのようなプリンには、筋肉や関節の痛みに貢献すると考えられています。アルコールを飲むことで体内、特にビール中の尿中濃度が上昇することがあります。その理由は、麦芽の含有量がプリンに富んでいるからです。