果物飼料には、植物に害を与えることなく食べることのできる植物由来食品のみが含まれています。食品の選択肢には、果物、レタス、その他の緑、キュウリ、スカッシュ、ナッツ、種子などがあります。このタイプの食事は、体重を減らすのに役立ちますが、栄養面では十分ではなく、長時間フルーツの食事に従うと健康上の問題が発生します。
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弱い骨
<！ - 1 - >強い骨に必要なカルシウムとビタミンDを手に入れることができない場合があります。果物飼料には、ミルク、ヨーグルト、チーズ、強化シリアルなどの一般的なカルシウム源は含まれていません。あなたの日常の外出時に必要なビタミンDを作ることができるかもしれませんが、野外にいらっしゃったり、日焼け止めを着用したりすると、あなたは高齢者です。あなたの食事からビタミンD。一般的な食物源には、フルーツ飼料の一部ではない脂肪魚および強化乳が含まれる。
<！ビタミンB-12欠乏症栄養補助食品を服用していない、または強化食品を食べていない場合、フルーツ飼料に従うとビタミンB-12が不足します。 Linus Pauling Instituteの微量栄養素情報センターによると、ビタミンB-12の唯一の天然源は動物由来食品です。例としては、乳製品、肉、家禽、魚、卵および貝が挙げられる。ビタミンB-12の欠乏は、巨赤芽球性貧血、または未成熟赤血球、および脚のうずきなどの神経学的症状をもたらす。
<！鉄欠乏性貧血
フルーツ飼料は鉄欠乏性貧血のリスクを高めることがあり、疲労、衰弱、感染症の症状につながります。ホウレンソウや他の野菜は鉄を提供する果物味の食品ですが、植物源からの鉄は吸収しにくい非ヘム型です（Linus Pauling Institute微量栄養素情報センターによる）。肉やその他の動物性食品のような綿の鉄は、体が吸収しやすくなります。妊娠中の女性および青年期の女性は、鉄欠乏のリスクが高いグループの1つです。心理社会的問題
フルーツの食事の危険は、あなたの友人や家族と定期的な食事を食べることができないため、社会生活を混乱させる可能性があることです。それはまた、食料の渇望と執着につながるかもしれません。アリスに行ってください！あなたが果物栽培になるためのあなたの理由を注意深く見て、根本的な食物問題に取り組むことを示唆しています。あなたが体重を減らす必要があると感じたら、健康なダイエット計画とポジティブな身体イメージについて相談できる医療専門家に相談してください。
