通常、おしゃぶりはあなたの体に望ましくないものです。あなたの胸の側と腕の下に位置する柔らかい組織で構成されていることが最も多いですが、サイドのおしゃぶりは、マスクして典型的な下着で覆うのが難しい場合があります。あなたはあなたのサイドのおしゃぶりの外観を減らすために運動を試みるように誘惑されるかもしれません。しかし、あなただけがこのエリアをターゲットにできることを示唆する研究はほとんどありません。あなたの側のおっぱいに影響を与える可能性のある要素を理解することは、あなたの人生の心配を解決する上であなたを導くでしょう。
<！ - > - >今日のビデオ
自然な予知
あなたは、脂肪や他の体の組織を一定の方法で流通させるように遺伝的に設計されています。すべての女性は異なる胸を持っています。あなたの側のおっぱいは、離れている胸の結果かもしれない、あなたの腕の下の組織を増加させる。あなたは、このサイドのおしゃぶりの組織を滑らかにして制御するのを助けるために、高い側の壁のストラップとスポーツブラまたは標準的なブラジャーまたはランジェリーを身に着けることによってこの外観と戦うことができます。
<！ - > - >あなたの胸を構成する組織
あなたの体は、あなたの遺伝子構成と老化過程に従って脂肪を分配します。あなたが若くなると、あなたの乳房組織は脂肪よりも多くの腺とホルモンで構成されます。しかし、年を重ねるにつれて、あなたの乳房組織は、腺とホルモン組織の少ない脂肪量を多く含むように切り替わり始めます。したがって、全体的な体重減少は、特にあなたが閉経期のプロセスを開始した場合、あなたのサイドのおっぱいの外観を減らすのに役立ちます。ホルモンの変化、特に妊娠は、あなたの胸の外観に影響を与えることがあり、女性の生活の進行の通常の部分であることを忘れないでください。
<！筋肉の神話
多くの人は、胸部の押し込みや押し上げなどの胸部の運動があなたの胸を持ち上げるのに役立つと主張していますが、この主張は根拠がありません。同じように。あなたの胸の組織の下の筋肉を持ち上げることができますが、筋肉が含まれていないため実際には胸を動かすことはできません。あなたの心拍数と代謝を増加させるのに役立つ有酸素運動を追加することを検討してください。これは脂肪全体を燃焼させる助けとなり、あなたのおっぱいを減らすのに役立ちます。
サイド・ブーブ・エクササイズ
あなたのサイド・ボブをなくすことのできる練習はありませんが、下に横たわる筋肉をトーンにすると、あなたの外観がより喜ばれることがあります。胸の側面や腕の下の腹部に筋肉が関与する練習は、座っている薬ボールの胴回り、胴体の回転やサイドクランチなどの効果的な場合があります。また、あなたの右腕のダンベルであなたの左側に横たわって、あなたの股関節で手から始めてみてください。右腕を身体から天井に向けて持ち上げ、頭を上にして地面と平行にします。すべてのエクササイズを30〜50回繰り返すことで、あなたの腕をゆっくりと元通りに戻して、筋肉を伸ばす筋肉を鍛えることを奨励します。抵抗運動のために、軽い体重を使用して、体重増加を避けることができます。
