は、かゆみを和らげる食品がありますか？

皮膚炎の発疹かどうかは、皮膚炎の発疹か、腎不全などの根底にある健康上の問題かどうかにかかわらず、メイヨークリニックによると、腎不全などの健康問題の多くは、多くの病気がかゆみを引き起こす可能性があります。多くの人が気づいていないことは、毎日食べる食品がかゆみを緩和するのに役立つことです。例えば、ビタミンE、C、Aが豊富な食べ物を食べると、実際にはあなたの衝動を抑えて、必要な救済を提供することができます。

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ビタミンEが豊富な食品

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緑と黒のオリーブ。写真のクレジット：lsantilli / iStock / Getty Images

ビタミンEには抗酸化特性があり、フリーラジカルからあなたの肌を守ります。これらの不安定な物質は、あなたの体が炭水化物を自然に変換して身体にエネルギーを供給するときに形成されます。ビタミンEは、フリーラジカルの影響を最小限に抑えるのに役立ちますが、2009年の「Natural Health」誌によると、老化プロセスを改善し、肌を脆く感じ、かゆみを感じさせることがあります。このビタミンはあなたの肌の血液循環を改善するので、新しい皮膚細胞を作り出すのにも役立ちます。あなたのビタミンEの摂取量を増やすために、MedlinePlusによると、トウモロコシ、小麦胚芽、ナッツ、種子、ホウレンソウ、オリーブなどの食品を食べる。

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ビタミンCが豊富な食品

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スライスされたキウイのクローズアップ。メリーランド大学メディカルセンターによると、ビタミンCの欠乏症は、乾燥した、ざらざらした、鱗状の皮膚に関連しており、かゆみがあり、炎症を引き起こす可能性があります。ビタミンCは、身体がコラーゲンと呼ばれるタンパク質を産生するのを助け、皮膚や瘢痕組織を製造するのに使用されます。さらに、太陽光線にさらされることを減らし、それによって皮膚を保護するのに役立ちます。ビタミンCの良い食事のソースには、ピーマン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、キャベツ、ブロッコリーなどがあります。

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ビタミンAが豊富な食品

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卵は鍋に揚げる。写真のクレジット：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

キッズヘルスによると、ビタミンAは皮膚の成長と発達に関与し、皮脂の生成を促進し、清潔で新鮮な状態に保ちながらかゆみを防止します「Natural Health」マガジン。さらに、ビタミンAはシワや細かい線の外観を減少させます。 MedlinePlusによると、ビタミンAが豊富な食品にはサツマイモ、カンタロープ、ミルク、卵、肝臓が含まれています。