耳鳴りのある人は、外部音源がなくても耳に耳を感じます。特定のトリガーによって、これらの音がより大きくなったり、より頻繁に見えるようになる場合があります。しかし、アメリカ耳鳴り協会のウェブサイトの記事によると、食べ物は必ずしも全ての耳鳴り患者の症状を引き起こすとは限らず、同じ食品が異なる人々の反応を引き起こす可能性があるという。食生活や耳鳴りに関するほとんどの研究は、被験者が食べたものと耳鳴り症状の違いを報告する被験者に依存しており、結果に何らかの不正確さや偏見が生じる可能性があります。あなたの食生活があなたの耳鳴りにどのように影響するかを理解することは、あなたの症状を改善するのに役立ちます。
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血糖値が上昇する食品
血糖値やインスリン値の上昇は、一部の人々の耳鳴り症状を増加させる可能性があります。 2004年に「International Tinnitus Journal」に掲載された研究によれば、高インスリン値を治療するために食事を摂取した人々は、食事に従わなかった人々に比べて症状が改善しています。高インスリン血症は、高血糖値によって引き起こされる。精製された炭水化物とお菓子を制限し、炭水化物の摂取量を一日中均等に保つと、炭水化物と同時にタンパク質を食べることができるように、血糖値を推奨レベルに保つのに役立ちます。
<！コレステロールを増加させる食物高コレステロール血症、高コレステロール血症、高血糖症、メタボリックシンドロームとして知られている症状の組み合わせは、耳鳴りの症状を増加させる可能性があります。 2009年に「Pro-Fono Scientific Update Magazine」誌に発表された研究によると、耳鳴りとメタボリックシンドロームに苦しんでコレステロール、血糖値、トリグリセリドレベルを制限するように食事を変更した人は、耳鳴り症状の改善を示しました。 2007年の「International Tinnitus Journal」は、低コレステロール食を服用することで騒音性難聴の人々の耳鳴り症状を改善することができることが分かった。動物性食品は、飽和またはトランス脂肪の多い食品ほどコレステロール値を上昇させる可能性があるため、栄養失調の人々は食事中にこれらの食品を制限し、植物ベースのタンパク質源を多く食べ、主に不飽和脂肪から脂肪を得ることができます。<！カフェインの考慮事項
医師は、耳鳴りのある人にカフェインを避けるようアドバイスすることが多いが、カフェイン離脱のために挫折し、実際に耳鳴りの症状を悪化させる可能性があると、この研究では、被験者はカフェイン飲料かカフェイン飲料かを知らなかった。カフェインを避けることは、カフェインが消費された日数と比較して耳鳴り症状を改善しなかった。2014年12月の「PLOS One」で発表された研究では、カフェインコーヒーを飲むと、持続的な耳鳴りを伴う一部の人々では症状が改善しましたが、一時的な耳鳴りを有する人々では症状が増しました。
その他の潜在的な食物