体重と身長の比率表は、あなたの体重があなたの身長に対してどのくらいの範囲にあるかを正確に示しています。 - 高さ比テーブルは、あなたの体重があなたの身長のどの範囲にあるかを正確に示しているので、体重が過体重であるか、体重が低いか、または健康であるかを簡単に見ることができます。あなたの体重が健康であるかどうかを知るための他の方法があります。例えば、腰の測定値、腰部と股関節の比、体脂肪率などがありますが、高さから体重の割合は最も簡単です。あなたは体重を計る。
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BMIと体重/身長比
あなたの体格指数はあなたの体重と身長によって決まります。シンプルなチャートは、19〜24の正常範囲、25〜29の過体重、30以上のBMIの肥満の場合に表示されます。 18歳未満のBMIは体重不足とみなされます。 BMIは体重と体高の比率の出発点ですが、子供、妊婦、高齢者には使用されません。ボディービルダーやアスリートは低脂肪体重を持つことが多く、体重が体重よりも重く、体重が同じ身長の人よりも重くなるため、人のBMIは誤解を招く恐れがあります。
<！あなたの体重/身長比の重要性理想的な体重対身長比は、あなたが適切な量で食べて運動していることを示します。あなたが体重が減っていることを発見した場合、体重を増やすには、栄養価の高い食べ物を摂取してください。太りすぎが2型糖尿病、心臓病、変形性関節症および高血圧のリスクを増加させます。エクササイズは、あなたのカロリーを減らし、砂糖と脂肪を減らすことで、より体重と身長の比と体脂肪率を高めるのに役立ちます。
<！女性の理想体重 - 5フィート以上の高さ
大人の女性は、一般に、同じ身長の男性より理想体重が低い。女性はフレームが小さいので、健康的な体重では一般的に軽くなります。例えば、100ポンド未満の女性は、身長が4フィート10インチ未満の場合は理想的な体重範囲に、100ポンドの男性の場合は身長が4フィート11インチの理想的な体重範囲内にあります。 5フィートの高さの女性の理想的な体重範囲は90〜110ポンド、5フィート-1は95〜116ポンド、5フィート2は99〜121ポンド、5フィート3は104〜127ポンドラッシュ大学メディカルセンターによると、5フィート4は108から132ポンドです。女性の理想体重 - 平均身長よりも高い
米国の女性の平均身長は5フィート4です。体重と身長の比率を考慮する場合、5フィート5の女性は113から138、5から6フィートは117から143、5フィートのフィートは122から149の間でなければなりません。体重と身長の比率は引き続き増加しますローエンドでは約4.5ポンド、高さ1インチあたりではハイエンドでは5.5ポンドである。6フィートの背の高い女性の理想的な体重範囲は144から176ポンドで、7フィートの高さの女性の範囲は198から242ポンドです。男性の理想体重 - 6フィート以下の男性
男性は女性に似た理想的な体重範囲を持っていますが、体重は1インチあたり高くなっています。 5フィート11インチの高さの男性は理想的な体重範囲が155〜189ポンドで、女性の140〜171ポンドの範囲よりもはるかに高いです。背の高さが6フィート未満の男性は、5フィート11から155ポンドから189ポンドの重さまで、高さ対重量比の表を参照することなく、理想的な体重を決定することができます。単純に、155ポンドの低さから1インチにつき5から6ポンド、189ポンドの高さから1インチ当たり6から7ポンドを引いてください。したがって、5フィート5人の男性は122から150ポンドの範囲を持ち、5フィートの高さの男性は95から117ポンドの理想的な体重範囲を有する。
男性理想体重 - 6フィート以上の身長
