テレビのディナーは、テレビの夕食を楽しむことができます。あなたはテーブルで安価な食事を素早く、多くの計画なしで手に入れることができます。また、さまざまな選択肢があり、あなたに魅力的なものを見つけることができます。それらは、カロリー制御され、必要不可欠な栄養源となり得る。しかし、ほとんどの加工食品は未処理のものほど健康ではなく、可能な限りいつも新鮮な食事が含まれています。
<！ - >今日のビデオ
テレビのディナーとオルタナティブの比較
テレビのディナーは、新鮮な野菜、全粒粉鶏や魚などがあります。未加工食べ物と比較して、テレビディナーはナトリウムと砂糖の方が高くなります。例えば、ローストビーフの3オンス部分には砂糖がなく、ナトリウムは48ミリグラムしかないのに対し、マカロニとチーズの部分には479ミリグラムのナトリウムと10グラムの砂糖が含まれています。テレビディナーには、コロンビア大学によると、不健全な防腐剤も含まれています。テレビディナーは、ファストフードのドライブスルーから食事を拾う、家に帰るときにピザを注文するなど、他のオプションよりも健康になります。これらの凍結食事は、チップまたはスナックケーキなどのスナック食品のみを処理できる代替手段であれば、最良の選択肢となります。
<！ - 2 - >テレビディナーで検索するコンポーネント
少なくとも1つの野菜を提供するテレビディナーを選択します。また、鶏の胸肉や魚などの痩せたタンパク質のソース、玄米や全粒小麦のパスタなどの全粒粉、またはサツマイモやココナッツのような澱粉質の植物も含まれている必要があります。例としては、野菜や玄米のエビ炒め、鶏の胸肉とブロッコリーの小花を入れた全粒小麦のパスタ、サツマイモと緑豆の七面鳥の胸肉が挙げられます。あなたは低炭水化物の食事をしている場合は、穀物や澱粉質の野菜なしで食事を選択してください。
<！ - 9 - >カロリーと必須栄養素
いくつかのテレビディナーは、あなたのカロリー制限内に収まり、望ましくない体重増加を防ぐことができます。シングルサービスTVディナーは、部分制御を支援します。牛肉と豆は健康な赤血球の成分である鉄の源で、5オンスの牛肉と豆腐は4ミリグラムの鉄を含んでいます。これは毎日の価値の22％です。チーズを持つディナーは、骨の健康を維持するのに役立つカルシウムを提供します。 1カップの冷凍チーズラザニアは、199ミリグラムのカルシウム、すなわち毎日の価値の20パーセントを提供します。野菜、全粒粉、豆は食物繊維の源であり、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。ディナーに含まれるカロリーと栄養素の量を調べるために、栄養表示を読んでください。
