あなたが関節炎を患っている場合、あなたの関節で引き起こされる痛み、炎症および腫れをよく認識しています。痛みを軽減する薬剤は、関節炎を治療する主な方法です。さらに、炎症を軽減する食物のために炎症性食物を避けるために食事を変更すると、症状を緩和するのに役立ちます。関節炎のある人では、人工甘味料は避けなければならない犯人かもしれません。健康な人に関節痛を引き起こす人工甘味料についての報告はない。
<！今日のビデオ人工甘味料と関節炎
砂糖が豊富な食事は関節炎を悪化させる可能性があるため、専門家はしばしば砂糖摂取量を減らすためにこのような状態にいる人々に助言します。これにより、砂糖代替物として使用される人工甘味料を含む食品を消費する可能性があります。あなたがこれらの物質に敏感であれば、あなたの免疫系が反応し、炎症反応を誘発するかもしれません、関節炎財団によると。結果として生じる炎症応答は、関節痛および腫脹のような関節炎症状を悪化させる可能性がある。
<！人工甘味料を取り除くことが疑われる場合は、症状が緩和されるかどうかを数週間確認してください。多くの食品に人工甘味料が含まれているため、食品ラベルは慎重にお読みください。典型的な人工甘味料のブランド名をよく知っているかもしれませんが、メーカーはしばしばそれらをラベル上の一般名の下に挙げています。サッカリン、アスパルテーム、アセスルファム-KもエースK、スクラロース、ネオテームとしてリストされていますが、成分リストにある一般的な人工甘味料です。
<！ - 9 - >これらの代替手段を試す
関節炎の人々は砂糖摂取を減らそうとするべきです。人工甘味料に敏感な人は、他の選択肢を試してみてください。ステビアはステビア植物から作られた天然の甘味料です。ステビオールグリコシドと呼ばれる物質から甘味を取り、ゼロカロリーを含み、血糖を上げません。ヤコンシロップは、ヤコン塊茎から得られる低カロリーの天然甘味料です。血糖値は上がらず、実際に体重を管理するのに役立つかもしれません。研究者らは、毎日のヤコンシロップの消費が、「Clinical Nutrition」ジャーナルの2009年4月号に発表された研究によると、体重とBMIの大幅な減少をもたらすことを発見しました。
食物を選択して関節炎の痛みを和らげる