女性の月経周期に低体脂肪が及ぼす影響を専門家が長年にわたって調査してきました。体脂肪率の低い女性のなかには、まれな期間、異常に苦しい期間、まったく期間がないなど、いくつかの異常が報告されています。あなたの次の持久力イベントのための減量食や訓練を始める前に、月経機能不全が起こる前にどれだけ低くなることができるかを知ることが重要です。
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科学者は、毎月のサイクルが乱れる特定の体脂肪率を特定しようと試みました。 「スポーツ医学」に掲載された1987年の研究では、正常な月経機能を維持するために体脂肪率を17〜22％維持する必要があるという理論を却下しました。この同じ研究およびその後発表された他の研究では、特定のカットオフポイントを見つけるのに失敗しましたが、低体脂肪が無月経の原因であることを認識しています。
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テキサスA&Mとボール州立大学の研究者は、頻度の低い期間と不在期間がそれぞれ10％と2％になると推定しています。アスリート、一般的に長時間練習し、高強度でトレーニングする人は、それぞれ40％と5％に増加します。これは、体脂肪率が定期的な月経機能に影響を及ぼす唯一の要因ではない可能性があることを示唆している。<！食物細胞は体内のエストロゲンレベルの1/3近くに寄与します。このため、低体脂肪は低エストロゲン分泌およびその後の月経機能障害に寄与する可能性がある。オハイオ大学のAnne Loucks博士によると、低カロリー食やエネルギー欠乏症の原因となる不適切な栄養は、単純な低体脂肪ではなく月経機能不全の主な原因と考えられています。
提言
あなたの医師に注意することは重要ですが、避妊薬や医薬品の使用と併せて、無月経と関連して報告される長期的な影響はほとんどありません。アメリカンスポーツ医学大学によれば、身体の脂肪量は身体的に最も広く、潜在的な広範な副作用なしに許容することができるが、女性では8〜12％である。