ポップコーンは、あなたが再び食べるまであなたを寝かせてくれる繊維をたくさん詰め込んだ全粒食です。あなたはAtkins計画のどこでもポップコーンを飲み続けていますが、スナック菓子の前にあなたの部分を測定することは、あなたの炭水化物摂取量を監視することが不可欠です。
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<！ - 1 - >純炭水化物の会計
アトキンスの食事計画では、純炭水化物の摂取量を集計しています。簡単に言えば、食品中の正味炭水化物は、単に総炭水化物から難消化性炭水化物を差し引いたものにすぎません。繊維は炭水化物ですが、グルコースに変換しません。消化可能な炭水化物（砂糖と澱粉）は、消化中に完全に分解され、体内にグルコースの形で燃料が与えられます。
<！ポップコーン中の炭水化物の計数空腹ポップコーンのフルカップ1杯に炭水化物6. 2グラムが含まれています。しかしながら、その量の1.2グラムは繊維からのものである。したがって、総炭水化物数から繊維を引くことによって、ポップコーン1杯から約5グラムの正味炭水化物が得られます。これらの残りの純炭水化物は、主に全てのデンプンであり、天然に存在する糖のごく少量と混合されている。
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あなたの一日の手当あなたが持てる正味の炭水化物の量は、アトキンス計画の段階によって異なります。フェーズ1では、毎日約20グラムの正味の炭水化物を平均する必要があります - 18〜22グラムの間にとどまります。一般に、この段階では、すべての炭水化物は非デンプン質の野菜から得られるべきです。しかし、フェーズ1の間にポップコーンで軽食を決定する場合は、1ポンドの空ポップコーンが1日中の炭水化物許容量の1/4を占めることに注意してください。フェーズ2とフェーズ3では、体重減少の目標を達成し続けている限り、数日ごとに正味の炭水化物摂取量を5グラムずつ増やすことができます。
ポップコーンの血糖値
