Atkins対。ウェイトウォッチャー

アトキンスとウェイトウォッチャーは、体重を減らすのに役立つ概念とアイデアが異なる2つのダイエットプログラムです。アトキンスは、炭水化物を低下させ、それらをゆっくりと食事に戻すことに焦点を当てています。体重監視人はポイントベースのプログラムであり、人々が他のダイエットをするためのサポートシステムを備えています。

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歴史

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ダイエット支援のために定期的に友人と会った後に、ジーン・ニッデッチが体重監視人を始めました。ジーンは、11人の医師と9人のPhD健康研究者がダイエット計画を監督する帝国にダイエットウォッチャーのダイエットプログラムを構築しました。 AtkinsはRobert C. Atkinsによって作成されました。ダイエットは1990年代後半に始まり、すぐに大量の体重を失うことを望むいくつかのダイエット師によって練習されています。

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Atkins食餌は、誘導期の間に炭水化物を20グラム以下に減らす低炭水化物食です。誘導段階の後、許容される炭水化物数は25グラムに増加する。炭水化物の許容量は、毎日5グラムずつ上げられ、毎日40〜120グラムの炭水化物に達する。カロリー摂取量の極端な減少は、急速な体重減少をもたらす。

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体重監視人

体重監視人はポイントシステムに焦点を当てています。ダイエーは何でも食べることができますが、カロリーが多すぎる食べ物で過食や過食を避けるためにポイントを数えます。ウェイトウォッチャーには毎週のミーティングがあり、ダイエットにはサポート方法があります。体重監視人には、ダイエーターが事前にパッケージングされた食品を選ぶことができる中核計画もあります。これにより、カロリーやポイントを数える必要がなくなります。

考察

アトキンス食は減量を促進するが、懸念事項はダイエット計画によって許容される脂肪食の増加である。ダイエーは、食物のバランスをとることなく、赤身やタンパク質などの脂肪質の食べ物を食べます。高脂肪食品は心臓病や高コレステロールにつながります。体重監視人はバランスのとれた食事に焦点を当てますが、ダイエットはプログラムに従うために料金を支払う必要があります。ダイエットは、体重監視人に従うために食糧と手数料の予算を設定する必要があります。

効果

アトキンスは急速な減量を促進しますが、一部のダイエーサーは、炭水化物で食事に戻ったときに体重を減らしたり、体重を増やしたりすることもあります。ダイエーは目標達成後も炭水化物摂取量を監視し続ける必要があります。体重監視人はより長期的な解決策ですが、手数料は高価になる可能性があります。ダイエーは、計画を守らずに食事を管理し、それに応じて計画する方法を学ぶことができるため、体重を維持する上でより有利になります。