米国のための基本的な訓練ブートキャンプとも呼ばれる海兵隊は、すべてのトレーニングの最初の13週間です新兵は海兵隊に進もうとする前に完了しなければなりません。米国軍のすべての部門の中で、海兵隊は身長と体重、そして最も難しい体力テストに関して最も厳しい基準を定めています。平均的なリクルートの減量を反映するために一般に利用できる統計はありませんが、あなたが期待できるもののアイデアを与えるトレーニングの特定の要素があります。
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カロリー赤字
体重減少は、あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃焼させた結果です。欠損を増加させる1つの方法は、身体活動によるものです。 1ポンドの脂肪を燃やすには、カロリー消費を3500カロリー増やす必要があります。基本的なトレーニングでは、週6日体育授業に参加します。この活動は、いくつかの募集者が慣れ親しんでいる以上のもので、毎日焼かれるカロリーも増えます。食糧配給はまた、ほとんどの新兵が消費に慣れているのとはかなり異なっています。これは、基本的なトレーニングでの減量に大きな役割を果たします。
<！物理的な訓練物理的な訓練は、実行キャンプと体操で構成されています。例えば、日曜日を除く毎日、プッシュアップ、シップアップ、ジャンピングジャックです。各クラスに6フィートのペースで40分走る場合、180ポンド採用者は544カロリーを燃やすでしょう。 20分間の強烈な体操を加え、同じリクルートでさらに218カロリーを燃やす。それは焼かれている762カロリー、週6日です。プラスの募集はまた、武道の授業、自衛の授業、および毎日さらに多くのカロリーを燃やす他の身体的に活発な授業を取ることがあります。
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ダイエットの変化新入社員は基本的なトレーニングで毎日食べる機会が3回しかありません。朝食、昼食、夕食は決められた間隔で行われ、軽食は提供されません。新兵は、兵舎や食堂の外で食べ物を食べることはできません。これは、いつでもどこでも好きな場所で食事をするのに使うことができる募集者にとっては非常に難しい問題です。基本的な訓練の始めに、すべての新兵の体重を測定し、測定する。海兵隊の基準による低体重とみなされる新兵は、コースの残りの期間に二倍の給食を受ける。体重超過の新兵は、減給分を受け取る。
予想される体重の変化
