踵の痛みはストレッチ時にはさまざまな病気の徴候となります。腱炎、骨棘、足底筋膜炎およびストレス骨折は、踵痛のわずかな原因である。かかとは、骨、筋肉、腱および筋膜を含む構造である。これらの構造はすべて、痛みや怪我を避けるために適切に連携しなければなりません。かかとの痛みの治療は、かかとの休息、傷ついた部位の凍結、痛みのない範囲内での伸張および強化、および装具または足の支持の使用から始まる。
<！ - > - >今日のビデオ
アキレス腱炎
アキレス腱炎はアキレス腱の炎症です。この腱は、かかとの骨をふくらはぎの筋肉につなぎます。腱は、一般に、スポーツまたは走っている間の過剰使用によって炎症を起こす。その結果は、軽度から重度の痛みだけでなく、優しさと腫れでもあります。腱は平坦なアーチおよび外傷によって悪化することがある。未治療またはさらに負傷した場合、アキレス腱は完全に裂けるか破裂することがあります。組織の炎症のために、伸張中に痛みが増す可能性があります。
<！ - 2 - >骨のスパーズ
骨のスパーは、通常、靭帯と腱が骨に接触する場所に構築されます。身体が靭帯または腱に沿って過度のストレスを感じるため、骨組織がここに沈着する。この骨の蓄積が周囲の組織と擦れたときに痛みが生じる。伸張すると、骨の拍動がかかとの組織に圧迫されて痛みが増す可能性があります。それは、足の筋膜炎に関連する、鋭い、燃える痛みおよび運動の喪失を引き起こし得る。
<！足底筋膜炎は、足の底の厚い組織の、足指からかかとまでの炎症である。それは、通常、午前中または長期間の休息または立位の後に、鋭い刺すような痛みを引き起こす。これは、太りすぎ、妊娠、または靴の不十分なサポートに苦しんでいる人々に影響を与えます。足底筋膜炎はまた炎症過程であり、足底筋膜が付着する踵を伸ばすことによって悪化する可能性がある。応力骨折
骨折は骨組織の小さな亀裂である。彼らは通常、反復傷害または過度の傷害から生じる。体重を支える関節がこの種の傷害の影響を受けやすいため、かかとを含む下肢は影響を受ける可能性があります。骨に軟組織が引っ張られて組織が骨に付着すると、骨折が発生することがあります。ストレッチングは、応力亀裂の2つの端がお互いに擦れるため、痛みを悪化させる可能性があります。この痛みは鋭く燃えていることがあります。
