ダイエットコークスにはカロリー、砂糖または炭水化物は含まれていませんが、12オンスのコークスは140カロリーと39グラムの砂糖を含んでいます。しかし、ダイエットコークスは、特に大量に消費された場合、望ましくない副作用を引き起こす可能性のある成分を含んでいます。
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カフェイン
<！ - 1 - >ダイエットコークスは、カフェインが提供するエネルギーブーストのために飲むかもしれませんが、カフェインが害を及ぼすことがあります。ダイエットコークスの12オンス缶は、47ミリグラムのカフェインを含んでいます - ほとんどの人にとって適度な量です。しかし、1日に多くの缶を飲むか、カフェインに敏感であれば、震え、めまい、頭痛、不安、異常な心臓リズム、不眠症を経験することがあります。カフェインはまた、シプロフロキサシン、ノルフロキサシン、テオフィリンおよびエキナセアを含む薬物およびサプリメントを妨害する可能性がある。
カフェインはすべての個体に異なる影響を与える。一般に、人が大きいほど、カフェインに対する感受性は低くなります。あなたが定期的にダイエットコークスやその他のカフェイン飲料を飲むと、寛容を築くことができますし、カフェインが必要以上に摂取することになります。裏返して、あなたが定期的にカフェインを飲んで停止すると、撤退から頭痛を経験するかもしれません。
<！脱水ダイエットコークは、あなたの渇きを解消する良い方法ではありません。それは栄養価の空であり、そのカフェイン含量は脱水に寄与する可能性がある。カフェインは利尿薬です。それはあなたが排尿することを意味します。あなたが飲むダイエットコークスが多いほど、排尿して必要な水分を節約します。脱水は、めまい、頭痛、心臓発作、発作、そして極端な場合には死を引き起こす可能性があります。カフェイン飲料を飲むと生命を脅かす脱水症状を引き起こす可能性は低いですが、ダイエットコーラは水やハーブティーとほぼ同じくらい水分を補給しません。
<！ - > カルシウム
強力な骨や歯の成長と維持にはカルシウムが必要であり、食事中のコークスはリン酸塩が多いためカルシウムレベルを妨げることがあります。ダイエットコークスは、大量のリン酸を血流に加え、骨からカルシウムを引き出します。アメリカのスポーツ医学専門学校のニュースレターの記事によると、毎日の食事コークスを飲むと、骨折の可能性が3倍から4倍に低下する可能性があります。さらに、カルシウムが少なすぎると骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。体重増加
砂糖のカロリーを避けるため、または体重を減らすためにダイエットソーダを選択すると、無意識に努力を傷つける可能性があります。行動神経科学Susan E. Swithersは、人工甘味飲料を摂取し、砂糖飲料を避ける人々が体重が高く、2型糖尿病および心臓血管疾患を有する可能性が高いと説明している。理由は明らかではありませんが、甘い非カロリーの食品や飲み物は身体の自然な代謝反応を捨てる可能性があります。
アスパルテームに対する反応
ダイエットコークスの人工甘味料であるアスパルテームが1980年代に市場に出たとき、癌を引き起こす可能性があるという大きな懸念があった。これらの懸念は根拠がないように見え、アメリカ癌協会がアスパルテーム研究のレビューで説明していると説明しています。しかし、アスパルテームは他の問題を引き起こす可能性があります。フェニルケトン尿症（身体がフェニルアラニンを処理できない稀な疾患）を患っている人は、アスパルテームを完全に避けなければなりません。そして、アスパルテームは、頭痛、消化不良、気分の変化といった軽度の不快感を、感受性のある個人に引き起こす可能性があります。アスパルテームを摂取した後に気分が悪くなったら、あなたのヘルスケア提供者に確認してください。
