焼きたてのパスタは、多くの栄養価の高い食品を1つの料理に取り入れる多彩な方法です。コテージチーズは、焼いたパスタのレシピに風味とテクスチャーを加える成分の1つです。コテージチーズはまた、食事にタンパク質とカルシウムを加えます。飽和脂肪でレシピを低く保つために低脂肪バージョンを選択してください。
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肉とコテージチーズラザニア
<！ - 1 - >ラザニアのレシピには、さまざまな種類の肉とチーズが含まれています。健康的で栄養価の高いバージョンのために、痩せた牛肉と低脂肪のコテージチーズを使用してください。刻んだタマネギ、刻んだニンニク、バジル、オレガノ、ローズマリーなどの新鮮な、または乾燥したハーブを刻んだ褐褐色の牛肉。低ナトリウム缶詰のトマトとトマトソースを加える。ベーキングディッシュの底に少量を置きます。あらかじめ調理した全粒コムギラズニア麺の層を加え、次にコテージチーズと肉の混合物を加えます。あなたが3つまたは4つを持つまで層を作る。最後の層の上には、細切れの部分切れモッツァレラチーズが付いています。華氏350度で約30分間焼くか、またはラザニアが蒸してチーズが溶けてしまうまで焼く。
<！ - 2 - >コテージチーズと野菜詰め殻
コテージチーズと焼き野菜を組み合わせると、焼いたパスタのレシピに味と栄養が追加されます。オリーブオイルでピーマン、キノコ、タマネギ、ニンニクを炒める。低脂肪のコテージチーズと乾燥オレガノを冷やしてかき混ぜる。よく混ぜて、調理済みの小麦パスタの殻を詰めてください。ベーキングディッシュに静かに置きます。低塩のトマトソースと細切れの部分スキムモッツァレラチーズで一番上です。 400度で約25〜30分間焼く。ソースはバブリングしていて、チーズは溶けているはずです。パルメザンチーズの少量を奉仕する直前に散らかす。
<！トルコのソーセージは、焼きたてのパスタのレシピに風味を与えますが、従来のソーセージよりも飽和脂肪が少ないです。 -トルコソーセージでスパゲッティコテージのチーズを焼く
細かく刻んだタマネギと細かく切り刻んだニンニクのクローブを使ってソーセージを焼く。低脂肪コテージチーズ、低ナトリウム缶詰トマトと低塩トマトソースをダイスに入れてください。よく混ぜます。ベーキングディッシュでは、あらかじめ調理した全粒小麦のスパゲッティの麺と肉の混合物と、乾燥したバジルと黒コショウを混ぜる。パートスキムモッツァレラとパルメザンチーズの組み合わせを上に振りかける蒸しと泡立つまで350度オーブンで約25〜35分焼く。
コテージチーズを使った庭の野菜焼き菓子
庭の野菜は、ビタミンA、C、繊維などの栄養素を供給する焼きたてのパスタに栄養価の高い添加物です。柔らかいまでにニンジン、緑のピーマン、タマネギ、トマト、ニンニク、オリーブオイルのズッキーニを炒める。低脂肪のコテージチーズと乾燥バジル、ローズマリー、オレガノを加えてください。調理した全粒小麦のzitiパスタを入れ、ベーキングディッシュに入れます。低ナトリウムトマトソースを上に注ぎ、予熱した350度オーブンで20分間焼く。 AsiagoやParmesanなどのお気に入りのイタリアンチーズを取り出して振りかける。 5〜10分以上、またはチーズが溶けるまで焼く。
