バスケットボールをすると、体重減少栄養計画に組み込まれたときに過剰なカロリーを燃焼させるのに役立ちます。バスケットボールのコートを上下に走ったり、フットボールをしたりすると、たくさんの運動ができます。バスケットボール選手が練習中に行うエクササイズドリルは、脂肪を燃やすだけでなく、筋肉を強化し、調整を改善します。
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なぜ運動ですか？
<！疾病管理予防センターによると、アメリカの成人の60％以上が毎日の身体活動の推奨を満たしていません。 25％は活動の兆候を全く示さない。しかし、運動は健康的なライフスタイルを維持し、体重を管理するために重要です。毎日の身体活動は、あなたの肉体的な外観を維持するのに役立つだけでなく、糖尿病、高血圧、心臓病、および特定の癌などの多くの疾患リスクも軽減します。また、健康な骨、筋肉、関節を促進しながら不安やうつの感情を軽減します。<！ - 9 - >
バスケットボールの健康への効果バスケットボールは、ランニング、シューティング、ドリブル、パスを経てすべての筋肉の動きを必要とする持久力チームスポーツです。急速で突然の動きと速い休憩を伴う高い強度の活動レベルのために、効果的な心臓血管運動であり、体重に基づいて1時間当たり450カロリー以上を燃焼させることができます。また、自己規律を改善しバランスを向上させながら、調整、バランス、耐久性を向上させます。
<！バスケットボールのワークアウト
チームの練習セッションでは、バスケットボールの選手は、筋肉を構築し耐久性を向上させながら心拍数を増加させる練習試合の前に、一連のトレーニングを行います。あなたの毎日の運動療法にバスケットボールのトレーニングを取り入れるだけで、体重を減らすのに役立つだけでなく、あなたのつま先であなたを維持するエキサイティングで挑戦的な活動を提示します。あなたは単独で、または2人以上のチームでこれらのトレーニングを行うことができます。自殺キスカロリー
運動と同様、ウォームアップで始める必要があります。フリースローを10分間撃って筋肉を温め、心拍数を上げ、次の自殺のために身体を鍛えます。このワークアウトはバスケットボールの練習セッションの主食です。ベースラインからフリードローラインにスプリントし、タッチしてベースラインにスプリントし、それに触れます。ベースラインから、スプリントからハーフコートラインまで、タッチしてベースラインまで戻って再びタッチします。最後に、反対方向のフリースローラインに触れ、タッチしてベースラインまで戻って再び触れる。必要に応じてこの3回を短い休憩で実行すると、心拍数が上昇し、汗をかくことになります。
シューティングフープと燃える脂肪
自殺した後、あなたの足は弱くて重く感じられるでしょう。あなたの筋肉を強化するには、バスケットを作るために2つのショットを与えてください。あなたが2つのショットのうちの1つを欠場するなら、1つの自殺であなた自身を叱責してください。両方のショットが欠けている場合は、2つの自殺を実行します。その日の目標を達成するまで続けます。
