ヨガは、どのような減量ルーチンにとっても素晴らしいものです。しかし、あなたはまだ定期的なヨガの練習をしていない場合は、思考は困難かもしれません。覚えておくべき重要なことは、減量には献身とヨガが必要であるということです。あなたが目標を達成する前後に減量ツールとしてヨガを選択するときに考慮すべき点がいくつかあります。
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<！あなたが初心者である場合だけでなく、体重を減らそうとしている場合でも、ヨガのクラスは脅威になる可能性があります。典型的なヨガの学生は、完璧な健康状態の写真のように見えるかもしれませんが、あなたと同じように、形を保つために努力する必要があります。あなたの減量ルーチンにヨガを統合するのが最も難しい部分は、あなた自身の方法から抜け出すことです。ポジティブになり、生涯のチャンスを与えてください。<！ - 2 - >
ヒントと注意事項
体重が重くなると、ヨガのポーズが難しくなることがあります。フォワードフォールドがあなたの隣の人よりもあなたのために難しいかもしれません。 60分後には90分クラスが激しくなります。あなたの新しいヨガの練習に完全に反応するためには、時間と献身が必要です。痛みを感じているときや、風邪をひいたとき、吐き気を起こしたときは、必ず止めるようにしてください。<！ - 9 - >
ルーチンの重要性
あなたのヨガの練習のためのルーチンを開発するとき、あなたは精神的にも物理的にも利点を見るでしょう。あなたの医師の推薦に応じて、週3〜4回ヨガのクラスに行ってみてください。あなたの体は筋肉の記憶を発達させ、ヨガセッションからあなた自身のことを話すことはより困難になります。最終的には、あなたは自信を失い、あなたの体重減少の目標に向かって自分自身を押し続ける欲求を得るでしょう。あなたの目標に到達した後
ヨガの練習と健康的な食生活は自然に減量をもたらします。目標に達すると、新しい生活様式を引き続き実行してください。目標に達するということは、そこにいるツールを放棄することを意味するものではありません。ヨガがあなたの身体の健康にとって生涯にわたる資産になることを可能にします。あなたのヨガの練習を次のレベルに持ち、中級クラスと上級クラスを探検してください。ヨガを通して身体と心の力を養う。
体験しようとするヨガスタイル
Bikramヨガのクラスは暖房のある部屋で90分間続きます。このスタイルは物理的に要求されますが、形になるためにも大変です。パワーヨガのクラスは通常、暖房のある部屋では75分間続きます。このスタイルは本質的に運動能力があり、素晴らしい運動を提供します。ヴィンヤサのクラスは最大90分、平均で約75分です。このスタイルは、心血管システムを活性化させ、強さを増強するために、姿勢と姿勢の間の移動をあなたの呼吸と重視します。
