あなたの腹部脂肪に関する懸念がある場合は、可能性のあるビタミン欠乏症についてあなたの食事を詳しく調べることをお勧めします。いくつかの欠点は、中央付近の脂肪に寄与する可能性があります。疾病管理予防センターは、アメリカの大人男性と女性の3分の2以上が太りすぎであると推計しています。
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エフェクト
<！ - 1 - >腹部脂肪は、メタボリックシンドロームにおける役割のために特別な関心事です。腹部脂肪や高血圧を含むこのような危険因子群は、2007年の米国の主要死因である冠状動脈性心疾患の発症リスクを増加させます。2001年の「Nature」誌に掲載された研究によると、糖尿病の発症に寄与する要因となる可能性があります。
<！腹部脂肪に関する特に懸念される1つのビタミン欠乏症は、ビタミンDである。「医療的仮説」に掲載された2010年の研究では、肥満の有病者と脂肪の蓄積。この研究は冷静ですが、「臨床内分泌学と代謝のジャーナル」の2010年調査の結果はより厄介です。研究者らは、ビタミンDの欠乏が健康な若い女性に脂肪蓄積を引き起こすことを発見した。<！ - 3 - >
ビーガンダイエット
あなたが従うダイエットのタイプは、あなたの腹部の周りに脂肪が蓄積するリスクを高めることができます。ビーガンダイエットは飽和脂肪が少ない一方、代謝に影響を与える可能性のあるビタミン欠乏の危険にさらされる可能性があります。 「American Journal of Clinical Nutrition」の2010年の研究では、ビーガンはビタミンB-12とD、カルシウム、オメガ-3脂肪酸の欠乏症のリスクがあることが判明しました。例えば、ビタミンB-12は、主に動物起源に見出される。代謝サポート
いくつかの栄養素は、脂肪代謝において重要な役割を果たす。これらのビタミンやミネラルの欠乏は、代謝を害し、脂肪の蓄積を増加させる可能性があります。ビタミンE、B-1およびB-6ならびにナイアシンは、すべて健康な代謝に必須である。皮肉なことに、脂肪の消費はビタミンE欠乏の影響を防ぐために必要です。ビタミンEは脂溶性のビタミンです、コロラド州立大学拡張を説明します。あなたの体がそれを使用するためには、脂肪の消費が必要です。
考察
他のビタミン欠乏症は、運動に影響を与えて腹部脂肪に寄与する可能性があります。例えば、ビタミンDは、強い骨のカルシウムとリンの吸収に必要です。これらの栄養素の不足は、骨粗しょう症のリスクを増加させる可能性があります。健康なライフスタイルは、腹部脂肪に関連する慢性的な健康状態のリスクを軽減するのに役立ちます。栄養素が豊富な食事は、体重調整のために必要な栄養を体に与えます。
