あなたの栄養要求を満たす最善の方法は、あなたの食事から適切な量が得られない場合は、特定の栄養素のサプリメントが必要な場合があります。ソラマイのビタミンDは、あなたの骨の健康をサポートし、他の健康上の利益をもたらします。医師が推奨する場合にのみ、栄養補助食品を用意し、常に製品ラベルの指示に従ってください。
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果物と野菜、乳製品、魚、豆のバランスの取れた食事からカルシウム、マグネシウム、ビタミンDを得ることができます。あなたの肌が太陽からの放射線に曝されると、ビタミンDを得ることもできます。しかし、あなたがバランスの取れた食事を食べない、または特別なニーズがある場合、最適な健康状態を得るには十分ではないかもしれません。ビタミンDは、容易に吸収できるクエン酸カルシウム、クエン酸マグネシウムおよび酸化マグネシウム、ならびに活性および生体利用可能な形態のビタミンDを提供する。指示に従うと、この補足物は、ビタミンDの日々の値の250％、カルシウムの毎日の値の100％、マグネシウムの毎日の値の125％を提供します。
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骨の健康カルシウム、マグネシウム、ビタミンDは健康な骨を発達させ、維持するために不可欠なミネラルです。あなたが不足している場合、サプリメントは骨粗鬆症や骨折のリスクを減らすことができます。カルシウムとマグネシウムは強い骨の成分であり、あなたの体はカルシウムを吸収し規制するためにビタミンDが必要です。骨粗鬆症または骨粗鬆症の危険因子がある場合は、予防または治療のオプションについて医師に相談してください。
<！慢性疾患の予防マグネシウムは、適切な炭水化物代謝および体内での酵素反応のために不可欠であり、欠乏症は、他の問題の中でも不健康なインスリン応答および糖尿病につながる可能性がある。あなたの食事から十分なマグネシウムが得られない場合、マグネシウムサプリメントは糖尿病のリスクを減らす可能性があります。十分なカルシウムとマグネシウムは健康な血圧を促進し、Linus Pauling Institute微量栄養素情報センターによれば、適切なビタミンDは、関節リウマチまたは多発性硬化症などの自己免疫疾患のリスクを低下させる可能性があります。慢性疾患を予防するために、1、000 IでビタミンDを単独で摂取するカルグマグ2：1には依存しないでください。
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