シナモンと蜂蜜は、豊かな味を与えています。あなたの健康を増強する自然な方法を探しているなら、あなたの好みのレシピにこれらの食材を組み込むことで、高血圧や心血管疾患と戦うのに役立つかもしれません。
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心血管疾患の治療に役立つ
<！ - 1 - >ハチミツを食べることがあなたの心にとって良いかもしれません。蜂蜜に見られるケルセチン、ケンフェロール、アカセリンなどのフェノール成分は、2010年7月号の「伝統的、相補的および代替医薬品のアフリカジャーナル」に掲載されたレビューによれば、心血管疾患の治療に有望です。多くの研究により、フェノール系化合物の規則的な摂取とより低い心臓病リスクとの間に強い関連が確立されている。これらの化合物は、血小板凝集を減少させ、低密度リポタンパク質の酸化を防ぎ、心臓に血液を供給する血管の拡張を改善することによって、あなたの心臓に利益をもたらすかもしれません。
<！あなたの食事にシナモンを加えることで、血糖値を安定させるのに役立ちます。血糖値をチェックするのに役立ちます。 「Journal of Nutrition and Dietetics」の11月号に掲載された研究では、シナモンが血糖値を下げる助けとなり、糖尿病発症の可能性を最小限に抑えることができます。この研究では、シナモンを含む穀物を摂取していない成人と比較して、6グラムのシナモンを含む調理済み朝食シリアルを消費した健常な正常体重および肥満の成人が、血糖値およびインスリン感受性の改善を示した。シナモンの恩恵を受けるには、フルーツスムージー、アイスコーヒー、紅茶、ヨーグルトにこの風味のスパイスを加えてください。
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がんを予防することができます蜂蜜は腫瘍や癌の発症を抑制するのに効果的ですが、2014年2月のジャーナル「分子」に公開されています。この天然甘味料は、癌細胞の増殖を阻害し、炎症を緩和し、癌細胞の死を開始し、癌の成長を促進する新たな血管の形成を予防することにより、蜂蜜はがん細胞に対して毒性を示しますが、正常な健康な細胞の発達に脅威はありません。がんの発症に関連するさまざまなプロセスを妨害することによって、蜂蜜はこの疾患を予防するのに役立つ可能性があります。このレビューは、蜂蜜が抗癌剤としての可能性を秘めている可能性があると結論づけた。しかしながら、がんに対する効果を裏付けるためにさらなる研究が必要である。
高血圧の人々を助ける
シナモンを食べることによって、高血圧の数を減らすことができます。ジャーナル「ニュートリション」の2013年10月号に報告された研究では、前糖尿病と2型糖尿病の人々の血圧に対するシナモンの影響を調べました。研究では、シナモンを摂取した参加者は、収縮期血圧の5.39ミリメートルの減少と、拡張期血圧のリーディングの2.6ミリメートル水銀の低下を目撃した。シナモンは血圧に肯定的な効果を示すが、その有用性を確認するためにはより多くの研究が必要である。
重要な考慮事項
