いくつかの食品やサプリメントは、これらの厄介な余分なポンドを少し簡単に流すことがあります。例えば、ガルシニアカンボジアは、体脂肪の生成をブロックし、目標体重の目標を達成するのに役立つ果物と補足物です。しかし、その有効性と安全性を確認するためにはより多くの人間の研究が必要である。ガルシニア・マンゴスタナ（Garcinia mangostana）の異なる種が、その潜在的な抗癌効果について最近研究されている。ガルシニアサプリメントを使用して体重を減らしたり、病状を治療する前に、医師に相談してください。
<！ガーニシアカンボジアは、伝統的に調味料として使用され、腸内ガスの生成および放出の増加を防ぐために使用される小さく酸っぱい熱帯果実です。 Malabarタマリンドと呼ばれる乾燥果実皮は、伝統的にリウマチや胃腸の苦情を治療するために使用されてきました。果実の皮の抽出物は、ヒドロキシクエン酸と呼ばれる化合物が豊富である。この化合物は、脂肪生成、特に炭水化物からの過剰な食事のカロリーによって生成される脂肪を抑制することができる。ガルシニア・カンボジアは食欲を抑えるのにも役立つかもしれませんが、この効果は、「生理学と行動」によると、サプリメントを受けている太りすぎの女性の臨床研究では見られませんでした。 "<！ヒトの体重減少研究
体重減少のためのガルシニアカンボジア補充の有効性を検討しているヒト臨床試験は確定的ではない。 1998年11月11日に発行された初期の研究では、「アメリカ医師会のジャーナル」号は、過体重の男性および女性におけるガルシニアカンボジア補充の効果を測定した。プラセボと比較して、ガルシニアサプリメントは、体脂肪の減少または体重減少を刺激しなかった。それにもかかわらず、「肥満のジャーナル」の2011年号に掲載された9つの信頼できるヒト試験の系統的レビューによれば、ヒドロキシクエン酸を含有するガルシニアカンボジア抽出物は、わずかではあるが重要な短期的な体重減少を引き起こす可能性がある。
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ガルシニア・マンゴスタナガルシニア・マンゴスタナ（マンゴスチン）は、タンジェリンサイズの紫色の熱帯果実です。マンゴステーゼはデザートとして新鮮なものを食べることができ、酸性の果実を多く使用することで保存料を作ることができます。乾燥した果皮は伝統的に赤痢を治療するために使用されており、また軟膏にして皮膚障害のために局所的に塗布することもできる。この果実にはキサントンと呼ばれる植物化学物質が豊富に含まれています。キサントンは抗酸化作用、抗炎症作用、抗癌作用を有しています。マンゴスチンキサントンは、2013年6月26日に発行された「Frontiers in Pharmacology」のレビューによると、乳房および前立腺癌細胞の増殖を阻害することができる。 "
ガルシニアの安全性に関する考慮事項
健康的なライフスタイルと食事とを組み合わせることで、ガルシニアカンボジアは、あなたの体が作り出す新しい脂肪の量を減らすのに役立ちます。特に、スクロースやフルクトースなどの単純糖類しかし長期使用は医師の監督下にあるべきである。ガルシニア・カンボジア抽出物は、国立環境衛生研究所の報告書によると、糖尿病、アルツハイマー病または他の型の痴呆、妊娠中および授乳中の女性には推奨されていません。ガルシニア・カンボジアはまた、いくつかの処方薬と悪影響を及ぼすことがある。がん患者では、マンゴスチンは化学療法の有効性を低下させる可能性があります。それはまた、いくつかの処方薬の正常な代謝を阻害し得る。