ほとんどのトレッドミルとは異なり、手動のトレッドミルは電気ではなく、歩いたり走ったりしながらベルトを動かすためのあなた自身の努力によって動力が供給されます。あなたのペースとモーションはスピードをコントロールします。人気のある電気モデルには、身体の特定の領域、または強度トレーニングやインターバルトレーニングなどの特定のトレーニングレジメンを対象とすることができるコンピュータ設定、速度および傾斜が付いています。これらのモデルにはさまざまな利点がありますが、手動のトレッドミルは、保管が簡単で、コンセントが不要なため、より便利です。彼らは、様々な設定を提供していませんが、低価格で有益な心血管ワークアウトルーチンを提供しています。
<！ - 1 - >今日のビデオ
価値がある
手動トレッドミルは、屋内で運動する安価な方法です。自動トレッドミルは非常に高価で、毎年のメンテナンスが必要な場合がありますが、マニュアルは100ドル以下で購入できます。手動のトレッドミルでは、運動に支障をきたすような気象関連の状況を避けることができます。自動トレッドミルのように、手動トレッドミルで走り、パワーウォーク、ウォーキング、ランジ、サイドスキップを行うことができます。
<！ - > - >あなたのスピードを構築する
手動のトレッドミルでは自分のスピードを設定することはできませんが、ウォーキングやベルト走行で独自のスピードを作り出すことができます。歩くことで始まり、パワーウォーク、ジョグ、そしてスプリントで終わることができます。ほとんどの電子モデルのように、移動するベルトを止めるための緊急ボタンはないことを覚えておくことが重要です。突然降りる必要がある場合は、ハンドルをつかんで跳ね上がり、両足が動いているベルトの周りのプラットフォームに乗ります。ベルト自体が減速します。
<！ - 3 - >利点
手動のトレッドミルは軽量で保管が容易で、コンセントは不要です。いくつかのモデルはまた、クローゼットやベッドの下に収まるように折り畳まれます。他のモデルには前面に車輪が付いていますので、トレッドミルを部屋から部屋まで転がすことができます。電気を必要としないため、新鮮な空気中で運動することを望む場合は手動のトレッドミルをポーチやパティオに持ち込むこともできます。
留意点
運動療法に参加する前に医師に相談することが重要です。動くベルトからバランスを失い落ちる可能性があるので、注意してトレッドミルを使用してください。けがをしないようにトレッドミルを使用する前後に伸びることを忘れないでください。
