B複合型ビタミンは、体内のカロリーをエネルギーに変換するのに役立つ栄養素です。彼らはまた、視力、正常な食欲、および健康な皮膚、髪および爪にとって重要である。さらに、それらは赤血球の形成および神経系の機能に役割を果たす。ビタミンB100複合体サプリメントは、Bビタミンのほとんどが100ミリグラムの用量で含まれていますが、ごく少量のBビタミンが必要です。 100ミリグラムの投与量は、推奨される1日の値よりもはるかに高い。しかし、Bビタミンは体内の脂肪組織に蓄積されていないため、ビタミンB群の毒性は一般的に問題にはなりません。
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エネルギーを増やして気分を改善する
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ストレス軽減
<！ - > <！ -- <！ B複合型ビタミンは、気分を改善し、精神的緊張を軽減する費用効果の高い方法となり得る。写真クレジット：Jaykayl / iStock / Getty Images
多くのB複合型ビタミンは、ストレスレベルを低下させる知覚能力のために「Bストレス」という名前で販売されています。 「Human Psychopharmacology」で2011年に発表された研究では、高用量のB複合型ビタミンが慢性的なストレスに関連する心理的ストレスを軽減できるかどうかが検証されました。二重盲検、無作為化、プラセボ対照試験を3ヶ月間行った。研究者らは、B複合型ビタミンは、気分を改善し、職業的ストレスによってもたらされる精神的緊張を軽減するための費用対効果の高い治療として役立つと結論付けた。
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- <！ - - >B複合型ビタミンは、健康な髪、肌、爪にとって重要です。写真のクレジット：Eduard Titov / iStock / Getty Images B-複合ビタミンは、健康な髪、肌、爪にとって重要です。青少年のためのカリフォルニア栄養と身体活動指針によると、葉酸または葉酸のいずれかのBビタミンは、毎日摂取すると輝く肌、光沢のある髪、強くて健康な爪を促進するのに役立ちます。葉酸は他のビタミンB群よりも少ない量で必要とされ、1日の推奨量は400μgです。ビオチンは健康な髪、肌、爪を維持するのに特に重要なもう一つのビタミンBです。 MedlinePlusは、ビオチンが脆い爪、脱毛、皮膚発疹の治療に使用されていると指摘しています。
不具合を避ける
ビタミンB摂取が不十分であると、さまざまな病気や状態につながる可能性があります。 MedlinePlusは、B-12またはB-6のレベルが不十分で貧血を引き起こす可能性があると指摘する。ビオチンの欠乏は、疲労、食欲不振、うつ病、貧血および心臓異常につながる可能性があります。葉酸欠乏症は成長障害、貧血、下痢を引き起こし、ナイアシンが不足すると悪心、肌の問題やけいれんを引き起こす可能性があります。 B100コンプレックスを取ることで、あなたの体にビタミンBが豊富に存在することが保証されます。
