あなたの体は、軟骨の構造成分であるコラーゲンを製造するために水溶性ビタミンであるビタミンCが必要です。靭帯、腱、血管、および皮膚が挙げられる。ビタミンはまた、創傷を治癒し、あなたの骨や歯を修復するのに役立ちます。ビタミンCには、チュアブル、カプセル、錠剤など、さまざまな形があります。メリーランド大学メディカルセンターでは、1日2〜3回、食事量に応じてビタミンC錠剤を2〜3回服用することを提案しています。また、これらのサプリメントは医師の監督下でのみ使用することを推奨しています。
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一般的な寒さのリスクを軽減する
UMMCによれば、ビタミンCの錠剤を一貫して使用し、病気になったときだけでなく、寒さの長さを約日。 2007年7月号の「体系的レビューのコクランデータベース」に掲載された研究によれば、ビタミンC錠は正常人口でその効果を発揮するとは思われないが、短期間暴露した人々寒い環境や非常に激しい運動のエピソード。
<！加齢性黄斑変性症からの保護UMMCによると、400mgのビタミンE、15mgのベータカロチン、80mgのビタミンEなどの他の抗酸化剤と共に、500mgのビタミンCが服用されると報告されている亜鉛は、年齢関連の黄斑変性症（AMD）を患うことから目を保護するのに役立ちます。さらに、UMMCは、高度なAMDを持つ人々には、その組み合わせた使用のメリットがはっきりしていると言います。しかし、より進んでいないAMD患者の有効性を判断するためには、より多くの研究を行う必要があります。この栄養素の組み合わせには高濃度の亜鉛が含まれているため、UMMCの注意事項を補う前に医師に相談してください。<！子癇前症を予防する
子癇前症のリスクが高い女性は、ビタミンCと一緒にビタミンC錠を服用すれば恩恵を受ける可能性がある、とUMMCは指摘する。早産の主要原因である子癇前症は、尿中の過剰なタンパク質および高血圧によって特徴付けられる。それでも、すべての専門家がビタミンCサプリメントのこの役割について合意しているわけではありません。
その他の可能なメリット