体は成長して食べ物を分解するために複数のアミノ酸が必要です。アミノ酸は、あなたの体が枝鎖アミノ酸として知られている筋肉の成長に寄与するエネルギーと物質を作り出すのに役立ちます。体重トレーニングのための最高のアミノ酸サプリメントは、あなたの体が組織の修復と成長に必要なさまざまな物質を提供します。あなたは複数のアミノ酸サプリメントを組み合わせることで最良の結果を得ることができます。
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ロイシン
ロイシンは、骨格筋組織の中で4番目に濃縮されたアミノ酸です。この化合物は、あなたの体のタンパク質構造中の全アミノ酸の約8％を占める分枝鎖アミノ酸です。ロイシンは、あなたの一般的な健康と体重トレーニングのための最高のサプリメントの一つに不可欠です。このアミノ酸は、あなたの筋肉組織のグリコーゲンを保存することによってトレーニング中にあなたの体のエネルギーを与えます。ロイシンサプリメントは、あなたの体が窒素レベルを調節し、激しいトレーニングで衰える可能性のあるあなたの思考能力を維持するのに役立ちます。あなたの関節、体脂肪、筋肉量、血糖値、筋力レベルはロイシンサプリメントで改善するかもしれません。ロイシンはまた、体内の成長ホルモン分泌を増加させます。
<！イソロイシンは、分枝鎖アミノ酸および必須食物栄養素であることから、体重トレーニングのためのアミノ酸サプリメントとして最も優れている。このアミノ酸はロイシンに似ており、ほとんど同じ健康と体重訓練の利点を提供します。あなたの体はイソロイシンを使ってエネルギーと脳機能を生み出すために必要な生化学物質を製造します。 Isoleuceサプリメントは、運動中に注意を集中して集中するのにも役立ちます。イソロイシンはまた、ヘモグロビンと血栓を形成するのに役立つため、健康な創傷治癒をサポートします。<！バリンは、構造的および機能的にロイシンおよびイソロイシンに関連する分枝鎖アミノ酸である。これらのアミノ酸は体内のタンパク質の立体構造を決定するのに役立つ必須の栄養素です。バリンに関連する体重訓練の利点は、健康な窒素バランスを維持し、体内でグルコースを効率的に使用することができるようにすることです。バリンはまた、筋組織の成長および修復に寄与することによって体重トレーニングの回復をサポートする。
フリーフォーム
あなたの食事に不完全なタンパク質が含まれている場合は、フリーフォームのアミノ酸サプリメントの恩恵があります。植物の食糧から来るタンパク質は不完全であり、必要な栄養素をあなたの体に与えるために他の食品やサプリメントと組み合わせなければなりません。あなたの総カロリー摂取量があなたの体重を維持するために必要なカロリー量よりも多いまたは低い場合は、フリーフォームのアミノ酸サプリメントの恩恵を受けるかもしれません。フリーフォームのアミノ酸サプリメントは、筋肉エネルギー、組織の修復および成長に十分な栄養素を確保するのに役立ちます。健康への配慮
あなたが食べた食物から必要なアミノ酸を手に入れることができます。 Medline Plusは、アメリカ人が必要とするタンパク質の約2倍の量を食べることを示しており、カルシウム補給や腎臓への負荷を高めることができるため、アミノ酸サプリメントや過剰なタンパク質摂取を推奨しています。米国食品医薬品局はアミノ酸サプリメントを食品とはみなさず、サプリメントメーカーは医薬品製造者と同じ基準には定められていない。したがって、サプリメントは他の有害物質で汚染されている可能性もあります。サプリメントと体重訓練のレジメンは、使用する前に必ず医師に相談してください。登録栄養士や栄養士、認定パーソナルトレーナーは、サプリメントがあなたの健康やトレーニングに悪影響を及ぼさないようにするのにも役立ちます。あなたの尿中の窒素は、窒素がアミノ酸の要素であるため、過剰なアミノ酸摂取を示すのに役立ちます。これらの専門家は、あなたの摂取量が高すぎるかどうかを判断するために、尿窒素検査などの診断テストを使用することがあります。
