ランニング、ジャンプ、ダンキング、突然の停止と旋回、そして偶然のコートへの接触は、プレーヤーが足首を負傷する可能性を高めます。適切なフォーム、コンディショニング、強化エクササイズは、バスケットボールの足首の負傷リスクを軽減するのに役立ちます。足首の括弧は、負傷を減らし、プレーヤーが負傷後に速くゲームに戻ることを可能にする別の一般的な手段です。プレイヤーによって使用される足首ブレースのスタイルは、プレーヤーとチームのトレーニングスタッフの好みによって大きく異なります。
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一般的な傷害
バスケットボールはアメリカの足部スポーツ医学アカデミーによると、足首に大きなストレスを与えます。傷害には、捻挫、骨折および腱炎、ならびに足首を囲む靭帯および腱の損傷が含まれ得る。バスケットボールでの足首の傷害は、外傷を引き起こす可能性があります。つまり、他のプレイヤーとの接触、足首の突然の捻れ、突然の捻挫の結果として起こります。足首の傷害も慢性になることがあります。慢性的な負傷は、しばしば足首の捻挫が繰り返されたり、重度の足首の怪我をしたあとに急速にゲームに復帰した結果です。傷害はまた、コンディショニングの欠如、ウォームアップの失敗、適切に適合しない靴、または生物機械的変形のために起こり得る。
<！ - > -防止
バスケットボールの外傷は予防できません。バスケットボールコートでは、いつどこで衝突や落下が発生するかを知ることは不可能です。しかし、過度の怪我や慢性的な足首の状態を防ぐことができます。適正なコンディショニングと適切な履物を着用することは、バスケットボールで見られる慢性的な傷害の数を減らすことができると、米国人口学会スポーツ医学アカデミーによる。バスケットボールシューズを選ぶときは、衝撃吸収と足首の適切なサポートが必要です。靴は適切なサイズでなければならず、着用するときに交換する必要があります。ハイトップの靴は足首のサポートを提供し、頻繁に医師によって推奨されています。あなたの靴が適切に装着されているかどうかわからない場合は、バスケットボールシューズを専門に扱う店舗で足を踏んだり、足や足首の医師に相談したりしてください。
<！ - > - >足首括弧
足首括弧は、慢性足首損傷を受けているか、足首損傷から回復しているか、足首の状態にあるプレーヤーの間で非常に一般的です。括弧は、あなたの体の体重をより良くサポートするために足首を助けます。これにより、足首にかかるストレスが最小限に抑えられます。米国の整形外科医院によると、足首の問題を抱えるバスケットボールの選手は、バスケットボールのキャリア全体に足首のブレースを使用することがよくあります。
ブレースの選択
あなたの医師を訪問することで、特定の足首の問題に最適なタイプの足首ブレースを判断するのに役立ちます。身体検査と可能な画像検査は、足首の問題の正確な診断を提供するのに役立ちます。足首の負傷が疑われる場合は、バスケットボールチームのトレーニングスタッフに常に警告し、医師に相談してください。
アンクルブレースの種類
2011年現在、アンクルブレースの価格は20ドルから80ドル以上です。あなたの健康保険プランによっては、ほとんどまたはまったくコストがかかりません。ドラッグストア、医療用品店、スポーツ用品店で、オンラインで足首ブレースを購入することができます。足首の括弧はさまざまな素材で作られており、最小から最大までの足首のサポートを提供することができます。最小限のサポートのために、運動のテーピングや弾力性のある包帯（例えばACE包帯）は十分なサポートを提供することができます。他のブレースは、圧縮ブレースなどの弾性のある伸縮性のある素材で作られています。最大限のサポートを提供する大部分の足首ブレースは、レース、マジックテープ、弾性素材を組み合わせています。ウィスコンシン大学医学部および公衆衛生学部の研究調査によると、レースアップ足首括弧を装着した青年バスケットボール選手は、中傷をしていない人よりも傷害が68％少ないという。この研究の主任研究者で運動訓練士であるTim McGuineは、レースアップ・アンクル・ブレースを着用することは、バスケットボール選手にとって最もコスト効果の高い傷害防止戦略の1つであると指摘する。
