クロストレーナーは、テニス、低走行距離ジョギング、体重持ち上げなどのコートスポーツに使用できる運動靴です。彼らは、横方向の動きのために足と足首に安定性を提供し、ジョギングと抵抗トレーニングのためのクッションも提供するように設計されています。アイデアは、複数のアクティビティに適した靴を持つことです。しかし、あなたはマラソンのためにトレーニングをしていましたが、そのために設計されたランニングシューズを手に入れた方が良いでしょう。
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足の裏にかすかなアーチをつけていれば、平らな足があります。最良のクロストレーナーは、足のひずみを増やさないようにサポートを提供します。足の天然アーチは、足の足底筋肉によって作り出される。
発音の防止
スポーツをしながら自然に平らな足を支えることは重要です。アーチは通常、文字通りの踏み台を提供するからです。平らな人は、姿勢の悪い習慣を発達させて、けがをする可能性があります。例えば、あなたの足首が回ってくるか、または首を傾けると、あなたは「ノックニード」であるように見えることがあり、この理由から内側の膝の感受性を経験することがあります。この場合、前足の両側に「スタビライザー」を設けて回内を妨げるクロストレーニングシューズを探します。歩いて靴を試乗し、足を安定させることができるかどうかを確認します。足首が内側に回ることはできません。
<！ - 2 - >あなたが泣いているとしますか？
足を平らにすると、足首を伸ばす傾向があります。あなたがストリートシューズを着用し、縁石から脱出し、足首が転がして足首を回した場合、これは恥ずかしいかもしれません。これは、治療練習や適切に設計された靴の着用で修正することができます。クロストレーニングシューズでは、靴の側面から見える「安定化くさび」を探します。これは明らかであり、多くのクロストレーナーは、回内を防ぐのを助けると宣伝されます。ウェッジは、あなたの足首の転がりを止めるのに役立ちます。もう一度、クロストレーナーの店の周りを歩いたり、軽くジョギングして、買う前に足首を外に出せないようにしてください。バスケットボール、テニス、ランニングなどのスポーツでは、この種の横方向の安定性が特に重要です。
<！ - 3 - >横方向のサポート
クロストレーナーでジョギングする場合は、ヒールの高さを低くします。軽量ランナーのために非常にクッション性の高いランニングシューズは、積み重ねられた背の高いかかとを持っています。そのような靴では、前方に向かって感じるでしょう：欠点は、そのような靴は側面のサポートと安定性が非常に悪いことです。週20マイル未満のジョギングでは、通常、フラットフィートのミッドソールにかかとが低く、クッションが適切なクロストレーナーを使用することができます。
内側のアーチサポートを探します
抵抗トレーニング、テニス、バスケットボール、ランニングの場合、すべての関節に重さがあります。平らな足の選手のために、あなたの自然のアーチを持ち上げるミッドソールを持つクロストレーナーを探してください。クロストレーナーを着用すると、あたかも床が足を引っ張ったように感じられます。ほとんどの運動靴には取り外し可能なシューズインサートが付属しています。それを使用するか、運動用に設計されたさらに丈夫なシューインサートに交換してください。足のひずみを減らすために、平らな足に内側のアーチサポートを提供することです。
