運動のバイクは、心肺蘇生術を行い、毎日の生活の中で、運動用バイクは、体重減少を助けるためのカロリー燃焼トレーニングを提供します。さまざまな機能を誇るブランドやモデルはさまざまですが、基本は同じなので、減量のために最高の自転車を選ぶことは、基本原則と個人的な好みの組み合わせです。
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あなたのタイプを探す
運動用バイクには2種類あります。直立した座席はまっすぐに置かれ、ライダーは直立姿勢で働き、リカンベント式の自転車は背もたれ付きのリクライニングシートを有する。起立自転車はより自転車に近い屋外を模倣し、リカンベント自転車はより快適に背中を支えます。両方とも、減量に必要なカロリーを燃焼させるために心拍数を増加させるのに有効です。あなたの乗り物の持続時間に影響するので、あなたに最も快適な自転車を選んでください。
<！ - 2 - >テスト抵抗
エクササイズ・バイクは、複数レベルの抵抗を提供します。個人はさまざまなレベルのフィットネスを持っているため、重要な点は自転車の個人的な要件をテストすることです。あなたがより強くなるにつれて、最も低い設定が十分な緊張感を与えて改善するようにしてください。設定を増やすと心拍数が上昇し、設定を高くすると最大心拍数の85％に挑戦できるはずです。
<！ - 9 - >エクストラ
エクササイズ用のバイクには、心拍数モニタ、カロリーカウンター、さまざまな運動計画などの基本を提供するディスプレイがあります。自転車をテストして、ディスプレイとハンドルに快適に手が届くことを確認してください。いくつかのエクササイズバイクでは、より多くのトレーニングプログラムや、心拍数とカロリー消費を監視する高度な方法を提供しています。年齢、性別、体重、活動レベルや胸部ストラップの心拍数モニタなどの特定の表示設定のバイクは、カロリー消費をより正確に記録する傾向があり、体重減少のエネルギーバランスをよりよく追跡するのに役立ちます。
あなたのスペースに合わせる
あなたに適したバイクを選ぶ際には、全体の寸法も重要です。あなたの計画した運動面積を慎重に測定し、あなたが買い物をしている間にそれらの数字を持ち歩きます。リカンベント自転車は一般的に直立車より広い範囲を占めますが、直立自転車はあなたが好む機能を提供しない場合があります。あなたのために最高の自転車を選ぶということは、すべての条件を満たすことができる価格で一致させることです。
