虫垂炎後のベストエクササイズは、あなたの体を健康な身体状態に戻し、四肢の運動範囲を改善するためにデザインされています。あなたの病気。あなたの虫垂炎のための虫垂切除術を必要としなかった場合、炎症が減少するとすぐに完全な強さで運動することができます。あなたが手術を必要とする場合、ゆっくりとあなたの運動療法、特に腹部の練習を構築することは、あなた自身を傷つけることなく強さを増加させるのに役立ちます。
<！あなたの虫垂切除術が最近行われた場合、あなたは長時間ベッドにいられる可能性があります。寝る前に医師に相談してください。あなたが医者から先に進むと、基本的な脚のポンプとリフトで始めることで、体の下部の血流と循環を改善するのに役立ちます。さらに、練習練習をすることで、下肢に血栓が形成される危険性を減らすことができます。<！ - 2 - >
ショートウォーク
10〜14日間休止した後は、基本的なエクササイズを開始して通常の生活に戻っても安全です。 MayoClinicによると。 com、あなたは短時間の散歩で虫垂炎後の養生養生法を開始すべきです。これらの歩行中に、あなたの歩行の形態と姿勢に気をつけ、腹筋をさらに重たくしてください。あなたが疲れているとすぐに歩くのをやめ、長時間運動をしないでください。
<！ - 3 - >パッシブ腹部運動
回復の数週間後、基本的な腹部の運動を行うことは、あなたの中央部をより強い場所に戻すのに役立ちます。あなたの足がベッドの端から垂れ下がっているベッドの端に座って始めます。背もたれを真っ直ぐに締め付け、床と平行になるまでゆっくりと脚を持ち上げます。この位置を数秒間保持してから、ゆっくりと元の位置に戻してください。疲労するまで繰り返します。
水泳