凍結ショック症候群は、癒着嚢炎とも呼ばれ、不満足な状態になります。それは数ヶ月にわたる痛みと徐々に減少する肩の動きの範囲を特徴とする。これに続いて、変化しない肩の剛性の期間が続く。凍結肩部症候群の原因は完全に理解されていませんが、肩関節に炎症が起こり、瘢痕組織が運動性を制限します。ほとんどの場合、動きの範囲は最終的に改善されます。ただし、最長2年かかることがあり、完全に解決されないことがあります。凍結肩部症候群の治療には多くの方法がありますが、ストレッチ練習は重要な役割を果たします。
<！一般的に、穏やかな肩のストレッチは、激しいストレッチよりも凍った肩にとって有益です。過度のストレッチは、しばしば非常に痛みを伴い、すでに制限された肩を悪化させることがあります。延伸は、典型的には10〜30秒間保持される。 2000年10月、「Journal of Bone and Joint Surgery」に発表された研究によると、これらのストレッチは1日に5回行うべきである。しかし、あなたの医者と理学療法士は、あなたのために個別のレジメンをデザインするので、その指示に従ってください。<！前方およびオーバーヘッドストレッチは、肩の屈曲を改善することに焦点を当てています。これは、腕を体の前方および頭の上で前方に持ち上げるために使用される動作です。ストレッチは背中に横たわって行われます。患部のない腕は、適度なストレッチが感じられるまで、患部の腕を身体の前と頭上でまっすぐ引き上げるために使用されます。
<！外側の回転ストレッチは、肩の外側の回転（体の外側から腕をねじるために使用された動作）を改善することに焦点を当てています。この運動は、あなたの髪を洗うか、シートベルトをかけるような、多くの日々の仕事を行うために必要です。ストレッチは背中に横たわって行われ、患部のエルボーが身体の側に位置し、「L」の位置に曲げられます。ダウエル、ほうきまたは杖を使用して、罹患した腕の手のひらを体外に押し出す。影響を受けた肘は体の側面にとどまります。内側回転伸長は、肩の内部回転を改善することに焦点を当て、腕を身体に向かって内側にねじるために使用される運動である。この動きは、ブラジャーをつかむ、ベルトをかける、背中を掻くなどの作業を行うために必要です。ストレッチは立位の状態で行われる。罹患した腕は体の後ろに達する。影響を受けていない手は、影響を受けた肘または前腕を押して後方の動きをさらに進めるために使用されます。
身体全体のストレッチ
身体全体のストレッチは、肩の水平方向の内転を改善することを含みます。この動きは消臭剤をかけるなどの作業を行うために必要です。ストレッチは背中に横になって行われます。罹患した腕は、他の肩に向かって身体全体に到達しようとする。次に、罹患していない腕を使用して、罹患した腕の肘に押し付けてストレッチをさらに進める。さらなる治療これらの肩のストレッチは、凍結した肩の動きの範囲を改善するのに役立ち得るが、ストレッチ練習は治療の単なる方法である。あなたの理学療法士は、瘢痕組織を壊す手作業のテクニックを使用することもできます。さらに、2014年8月の「体系的レビューのコクランデータベース」の記事では、凍結肩部症候群の人々のステロイド注射が疼痛の軽減および運動範囲の改善に重要な役割を果たすことができます。保存的治療が失敗した場合は、手術を推奨することがあります。
警告および予防措置
肩の動きの範囲が継続的に失われた場合は、より重篤な状態の兆候である可能性があるため、医師に警告してください。発熱、肩の腫れ、罹患した腕の痛みや衰弱を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。