ポリオ後症候群は、患者がポリオウイルスの影響を受けてから数年後に発生します。この状態の一般的な症状には、筋力低下、疲労および筋萎縮が含まれる。ポリオ後症候群の影響を受けた筋肉を使用しないと、症状が悪化する可能性があります。しかし、あなたが行う運動は、医師が注意深く監視する必要があります。
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カーディオエクササイズ
<！ - 1 - >神経障害および脳卒中研究所によれば、抵抗トレーニング練習よりもポリオ後の患者には、通常、心臓訓練が推奨されることが多い。トレーニングを重ねると、筋肉を強化するのではなく筋肉をさらに弱める可能性があるため、重い持ち上げは推奨されません。ポリオ患者のための理想的な運動は、筋肉や関節にストレスを与えていないため、泳いでいます。
<！運動訓練の範囲は、ポリオ生存者が機能を維持するのを助け、歩行のような完全な活動に関節を快適に動かす能力を有する。身体活動と身体障害に関する国立センターは、呼吸ツリーと呼ばれる運動を推奨しています。始めるには、あなたの両脇に腕を立て、股間を股間に立てます。あなたが吸うにつれて、あなたの頭の上に手を持ってきて、吐き出すように戻ってください。この動きを何回か繰り返します。手を肩の高さまで持ち上げ、頭を横に向けます。あなたの頭と同じ方向にあなたの体を動かすために腰をねじる。あなたの体の反対側で移動を繰り返します。<！ - 3 - >
ヨガ
ヨガはポストポリオ・ヘルス・インターナショナルの組織が推奨する運動の1つです。ヨガのメリットとしては、より良いバランス、柔軟性の向上、痛みの軽減などがあります。あなたが授業を受講している場合は、ストレッチ、深呼吸、瞑想の練習をしている穏やかな初心者のクラスを受講してください。授業では、必要な場合には、移動中のサポートのために椅子や壁にアクセスする必要があります。警告
ポリオ後症候群に苦しんでいるときは、運動のいずれかに参加している間にあなたの体に耳を傾ける必要があります。過度に疲れていたり、筋肉の衰弱の症状が悪化したら、やめてください。痛みを感じたり、運動後に回復するのに長い時間がかかる場合は、医師に相談するまでトレーニングを中止してください。
