食べることは、あなたの人生のほとんどあらゆる面に影響を与えることができ、あなたの肥沃度も例外ではありません。妊娠することは、男性と女性にとって最も健康でも困難であり、ビタミンやミネラルがいっぱいである最も栄養価の高い食品を食べていることを確認するために食事を変更することは、思いがけない可能性を広げるための道のりになります。あなたの肥沃度を高めるために食べることができる様々な食品があります。
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レンズ豆
レンズ豆は、妊娠可能性を高めるために食べることができる最高の食品の1つです。母乳のウェブサイトによると、1杯のレンズ豆で357 mcgの葉酸が提供されます。これは、この重要な栄養素の推奨1日摂取量のほぼ100％です。葉酸は、女性の生殖周期の健康を改善する上で重要な役割を果たすことができ、高品質の精子産生も増加する可能性があります。 2006年の米国生殖医療学会の年次総会で発表された研究結果は、葉酸を含む1日のビタミンサプリメントを服用すれば、排卵問題のリスクを有意に減少させることができることを明らかにしている。卵生産に影響を与える問題が少ないため、これは受胎の機会を増やす可能性があります。 2002年3月号の「Human Reproduction」誌に掲載されたエビデンスによれば、男性の研究参加者は722-1,150mcgの葉酸を摂取すると精子の質にも影響を及ぼし、正常な精子を増やし、異常な精子を減少させ、妊娠の機会を増やす。
<！ - > - >ニンニク
ニンニクの息を気にしないでください - ニンニクを食べることは、男性が豊饒を改善するのを助けるかもしれません。 Ask Babyのウェブサイトによると、ニンニクは雄の繁殖力に不可欠な栄養素であるセレンが豊富です。 2005年のジャーナル "Acta Veterinaria Scandinavica"に掲載された研究のような動物研究は、セレンが繁殖力において役割を果たすことを示しており、2008年の「実験医学と生物学の進歩」の証拠に、セレンは、セレンの妊孕性への真の影響を決定するためにはより多くのヒトの研究が必要ですが、 Ask Babyウェブサイトによると、ニンニクを食べることは、早産を招く可能性のある染色体の問題を防ぐことができると指摘して、女性の妊娠可能性に利益をもたらすかもしれないと報告しています。
<！ - 3 - >ハニー
妊娠可能性については、蜂蜜を見落とさないでください。長い間、受胎援助と考えられていますが、あなたとあなたのパートナーの両方が赤ちゃんを抱える可能性を高めるのに役立つ可能性があるという科学的証拠があります。 2010年4月に発表された動物研究では、ハチミツの原料であるハチ花粉を摂取すると、精液の質と出生率が有意に上昇し、2008年5月に発表された証拠「婦人科および国際誌産婦人科：国際産婦人科連盟の公式機関では、性交時にミツバチの産物であるハチミツとローヤルゼリーの膣適用を受けた妊娠中のカップルが効果的に妊娠を改善することが明らかになった。Ask Babyのウェブサイトには、蜂蜜を食べることで卵巣を刺激することができ、生殖器系だけでなくパートナーの栄養素やアミノ酸も含まれています。 Ayurvedic Talkによると、不妊治療のためのアーユルヴェーダ治療は、男性と女性の両方のために蜂蜜を利用しています。
