健康食品バーは、スナック、食事代用品、運動中の力などの健康的な食事を補うものです。朝食バーとシリアルバーは、一般的に繊維が豊富なスナックとして販売されています。問題は、すべてのファイババーが均等に作成されるとは限らないことです。
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繊維の利点と探すもの
<！食物繊維は、全粒穀物、豆、果物、野菜のような食品に含まれています。ハーバード大学公衆衛生学部によれば、消化器の健康に有益であり、高繊維食は心臓病のリスクが低いという結論に達しています。砂糖とナトリウムが少ないバランスのとれたバーを探してください。ファイバーバーの中にはサイリウムのような補足的な繊維が含まれています。繊維の食物源を含むバーを選択し、コンシューマーレポートを推奨します。例えば、ふすまは繊維が豊富で、今日の栄養士の2008年7月号の記事によると、多くの高繊維バーにふすまが含まれています。<！ - 2 - >
Kellogg's Fiber Plusコンシューマーレポートは、栄養素プロファイルと味に基づいて試験され、ファイバーバーを評価しました。ケロッグのファイバープラス酸化防止剤のチョコレートチップバーがトップに選ばれました。それは繊維の9グラムとわずか120カロリーが含まれています。さらに、それは7グラムで砂糖が少なく、ナトリウムが少なく脂肪3グラムを含んでいます。バーの主な繊維源はロールオーツです。ボーナス：本物のココアとチョコレートチップが入っています。
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ファイバーワンFiber One Chewy Barsオーツ&チョコレートバーは、コンシューマーレポートの最高評価リストを作成した別のバーです。これは、全粒粉のオーツでできていて、本当の半甘いチョコレートチップを含んでいます。砂糖の含有量は10グラムで低く、ナトリウムも低いです。あなたは140カロリーが来るので、カロリーバンクを排水しません。さらに、ファイバー・ワン・チュイ・バーは約4グラムの脂肪を含んでいます。ボーナス：人工フレーバーは含まれていません。
Gnu Foods
Gnu食品フレーバー&ファイバーバーCinnamon Raisinは、コンシューマーレポートによると、トップクラスのオプションです。これは、小麦ふすま、有機小麦、全圧搾オートムギ、キビおよび亜麻からなる高繊維全粒の混合物から作られた12グラムの繊維を含む。それは3グラムの脂肪とともに130カロリーを含んでいます。さらに、砂糖とナトリウムが少ない。ボーナス：それは100％自然かつ正当なものです。
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