発泡スチロールは、2つの貴重な目的を果たします。その柔軟性とマッサージツールの組み合わせとしての機能だけでなく、挑戦的なバランストレーニングとコア調整デバイス。かつては理学療法の供給店が泡ローラーを見つける唯一の場所でしたが、トレンドがつかめばフィットネス機器メーカーは独自のバージョンのローラーを開発しました。フィットネス専門家は、どのローラーが最良かについて異なる意見を持っています。
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フォームローラーの使用
フォームローラーの使い方を決めることで、目的に合ったベスト製品を選ぶのに役立ちます。マッサージと柔軟性のトレーニングのためにローラーを使用することは、デバイスの上に横たえ、軽く前後に転がり、あなたの体重がローラーに沈むことを可能にします。確かなローラーが最善の選択であるように聞こえるが、異なる人々は、しっかりとしたマッサージの許容レベルが異なっている。あなたがマッサージセラピストが深く行くときに麻痺する傾向があるなら、あなたはより柔らかいローラーが必要かもしれません。いくつかのハイテクローラーは、ローラー内で異なるレベルの強度を有する。これらは、身体のある部分では敏感ではない人には有益かもしれませんが、表面の凹凸があると、これらのローラーは運動に適さなくなります。
<！ - 2 - >最も安定したローラー
SPRI EVAフォームローラーとIsokinetics Black高密度フォームローラーは、市販されている最も硬くて耐久性の高いローラーです。 SPRI EVAは、細菌の増殖に抵抗するが、その弾力性が初心者にとって過度の不快感を引き起こす恐れがあるとの懸念を表明した。彼らはまた、SPRI EVAのしっかりした姿勢が、初心者にとってバランスのとれた課題になるかもしれないと主張しました。等速性ブラック高密度フォームローラーは、使用量が多すぎるため、ジムやパーソナルトレーニングスタジオに最適なローラーである可能性があります。
<！ - 3 - >柔らかいローラー
専用のキャリングケースが付属しているFoam Roller Plusは、柔らかく丈夫なローラーが好きな人には最適でしょう、理学療法士・運動トレーナーDr. Michael M.レイノルド。柔らかいフォーム素材が硬くPVC製のコアを覆い、快適で耐久性のあるローラーを作り出します.Cressey Performanceの創始者であるEric Cresseyは、認定トレーナーの説明をしています。
ハイテクローラー
Reinold博士のもう一つのお気に入りであるグリッドは、「ディストロムーム」と呼ばれる新しいコンセプトのフォームローラーデザインを採用しています。その行列構造には異なるゾーンがあります。フラットゾーンは、誰かの手のひらや前腕のマッサージのようです。高いと堅いゾーンは指先のマッサージのようなもので、チューブのゾーンは親指のマッサージのようなものです。これは、さまざまな身体部位に異なる感度レベルを持つ人々に適したデバイスです。グリッドは、13インチの長さで、いくつかのコアエクササイズにも役立ちますが、通常は長さ3フィートのほとんどのフォームローラーよりもかなり短くなっています。
