あなたの炭水化物を数えている場合、ほとんどのファーストフードレストランではメニューに炭水化物の選択肢が少なくなっています。あなたは別のレストランでお選びいただくことができ、1食当たり30g以下のサラダがたくさんあります。ドレッシングとサービングサイズに注意してください。両方とも炭水化物摂取量を有意に増加させることができる。ほとんどの低炭水化物ダイエットは毎日60〜90gの炭水化物を推奨していますが、栄養士や健康専門家は100g〜150g /日を消費することを推奨しています。炭水化物はあなたの体に燃料を供給し、運動のためのエネルギーを提供します。
<！ - > - >マクドナルド
マクドナルドで食べることができ、低炭水化物のプランに固執することができます。チキンのないプレミアムサウスウエストサラダ、クリスピーチキンのプレミアムベーコンランチサラダ、クリスピーチキンのプレミアシーザーサラダにはそれぞれ20gの炭水化物が含まれています。ベーコンランチサラダ、グリルチキン、プレミアシーザーサラダ、グリルチキンには12gの炭水化物が含まれています。サラダサラダには30グラムの鶏肉を含まないプレミアムベーコンランチサラダが含まれています。サイドサラダには4グラムの炭水化物が含まれています。マクドナルドはニューマンズサラダドレッシングを提供しています。クリーミーな南西部、クリーミーシーザー、低脂肪バルサミコのビネグレットドレッシングには、1回の食事につき4gの炭水化物が含まれています。低脂肪イタリアンドレッシングは8 g含まれ、牧場のドレッシングには9 gの炭水化物が含まれています。
<！ - 2 - >地下鉄
地下鉄には非常に少量の炭水化物を含む多くのサラダがあります。ハムサラダ、地下鉄クラブサラダ、トルコの胸サラダ、トルコの乳とハムサラダにはそれぞれ12gの炭水化物が含まれています。オーブンローストチキンサラダ、ローストビーフサラダ、ベジデリサラダには炭水化物10gが含まれています。ランチドレッシングには3gの炭水化物が含まれていますが、脂肪を含まないイタリアンドレッシングには7gが含まれています。
<！ - 3 - >Arby's
Arby'sは、さまざまな低炭水化物サラダを提供しています。チョップドファームハウスチキンサラダ、グリルチキンとチョップドファームハウスチキンサラダにローストチキンはそれぞれ10gの炭水化物が含まれています。バターミルクランチドレッシングのチョップドトルコクラブサラダには11 gが含まれ、チョップドファームハウスチキンサラダにはクリスピーチキンが含まれています。炭水化物は29 g含まれています。バルサミコのビネグレットドレッシング付きイタリアサラダには15 g、チョップドサイドサラダには4 gの炭水化物が含まれています。
Wendy's
Wendy'sで食べれば、低炭水化物のサラダがいくつか見つかります。チキンシーザーサラダ（20 g）、チキンシーザーサラダ（14 g）またはサイドサラダ（11 g）を選んでください。
バーガー・キングとタコ・ベル
バーガー・キングとタコ・ベルは、低炭水化物・サラダの中で最も少ないオプションを提供しています。バーガーキングのTendergrillガーデンサラダには19 gが含まれ、サイドガーデンサラダには18 gの炭水化物が含まれています。タコベルのチキンランチタコサラダ（フレスコ様式）には25gが含まれており、チョコレートステーキのタコサラダ（フレスコ様式）には24gの炭水化物が含まれています。
