最優秀MMAトレーニングプログラム

MMA、または混合武道は、1993年のUltimate Fighting Championshipの出現により一般に注目された比較的新しい戦闘用スポーツですブラジルのベール・トドゥーの戦いのコンセプトがもたらされた、あるいは何かが起こっても、禁止された戦いは全世界的な注目を集め、戦闘員を互いに違うスタイルから投げ出していた。ブラジルの提出専門家Royce Gracieが最初のトーナメントで優勝したのに対し、今日の戦闘機ははるかに優秀である。

<！ UFCがArt DavieとGracieによって制作されたとき、彼らの意図は、最高のスタイルを決定するために、異なるスタイルから戦闘機を掘り起こすことであった[999]。戦いのグレイシーの兄弟、ロイスは、最初のUFCに勝つために彼のすべての相手を提出したとして壊滅的な効果に慣れたブラジルの柔術のグレイシーの家族スタイルのショーケースとしても設計されました。グラップリングはMMAトレーニングの重要な要素の1つとなり、現代の戦闘機は打撃、格闘、格闘のクロストレーニングを受けました。

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トレーニング

最高のMMAトレーニングプログラムは、さまざまなスキルをカバーしています。 1次元のグラップラーが地上の試合を知らずにストライカーを提出した時代は終わった。戦闘機は通常、戦闘の1つの領域を支持する一方で、多面的な戦闘機は、ゲームのあらゆる領域で生き残ることができなければならず、または彼の快適ゾーンの外で圧倒されることになります。さらに、彼は実際のMMAセッションにゲームの別々の側面をまとめることができる必要があります。

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特徴

MMAトレーニングプログラムは、しばしば、打撃、レスリング、提出グラップリングの個々の要素に分割されます。さらに、自分の強さと状態を調整する必要があります。あなたの時間に多くの要求があるため、最高のMMAトレーニングプログラムは効率的でなければなりません。一般的には、基本や、ジャブやクロス、ダブルレッグのテイクダウン、地上でのポジショニングなど、シンプルで最も高いパーセンテージのテクニックに焦点を当てたいと思うでしょう。あなたは賢くトレーニングして休んでいることを確認する必要があります。そうしないと、最高のパフォーマンスを発揮できなくなります。

考察

トレーナーのマーティン・ルーニーは、T国に関する記事によると、 RooneyとBryan Krahnによって書かれたcomは、究極のトレーニングプログラムを見つけようと多くの時間を費やしていることについてアドバイスしています。彼は、あまりにも多くの戦闘機がそれらをエミュレートしようとして有名な戦闘機の運動をコピーしようとしている、最新のフィットネスの熱狂をしたり、彼らが投げるまで無限の回路をやっている。彼の経験では、トップファイターとトレーナーは、彼らの技術的な仕事と一緒に、少量の仕事、基本的な強さのトレーニングとスプリントの仕事を行います。彼の考えでは、良いプログラムの鍵は、基本的な筋力トレーニングとスプリントを組み合わせた技術的な作業と、十分な安心感を得ることです。