多くの栄養補助食品は、人々が体重を減らすのを助ける目的で販売されていますが、すべてが天然成分のみを使用するわけではありません。あなたが化学物質や人工成分を気にしている場合は、あなたの体重減少を助けるために天然サプリメントを好むかもしれません。どのタイプのサプリメントを使用していても、体重減少の助けを借りる前に医師に相談してください。
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<！カルシウムは主に骨の強さを維持する役割を担うことが宣伝されていますが、この天然のミネラルが体重減少を助けるかもしれないという研究もあります。 「International Journal of Obesity」の2010年1月号によると、1,500 mgのカルシウムを毎日摂取すると、低用量に比べて有意な体重減少が生じました。研究者らは、特にカルシウムが脂肪の損失を促進することを見出した。<！ココナッツオイル
ココナッツオイルは、その脂肪酸含量のため、健康でないとみなされていました。しかしながら、ヤシ油は、中鎖トリグリセリドと呼ばれる、他のタイプの脂肪酸とは異なる特性を有する脂肪酸を含有する。他の脂肪酸よりもむしろココナッツ油に見られるような中鎖トリグリセリドを消費することは、体重減少を改善することができる。
<！緑茶とその抽出物は多くの減量補助食品に含まれている成分ですが、緑茶だけでは減量カロリーの一部であるときに減量を促すのに十分かもしれないと示唆されていますダイエット。 「Physiology and Behavior」の2006年1月号に掲載された研究によれば、緑茶の補給はプラセボと比較して体重減少を増加させ、緑茶を含む体重減少は血圧とHDL、または良好なコレステロールを改善した。共役リノール酸
体重を自然に減らすのに役立つ別のタイプの脂肪は、共役リノール酸またはCLAです。 「American Journal of Clinical Nutrition」の2009年9月号に掲載された36週間の研究の結果によると、CLAの補給は、減量カロリー食での筋肉損失ではなく、ワイトロスを誘発する可能性があります。
