効果的なピラティスのトレーニングは、認定インストラクターの目の肥えた目を必要とします。しかし、人生の約束がスタジオに到達するあなたの能力を妨げると、オンラインのピラティスワークアウトは受け入れ可能な選択肢を提供するかもしれません。何百もの絵画、アニメーション、ビデオのピラティスワークアウトがインターネットに取り込まれていますが、正確で効果的な指導を提供するものはいくつかあります。
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ワークアウトの選択
<！ - 1 - >オンラインピラティスワークアウトを選択する前に、作成者の資格情報を確認します。尊敬する組織の認定インストラクターが設計したウェブサイトを選択してください。あなたの個人学習スタイルは、あなたの目的に合った最良のタイプのサイトも決定します。口頭で説明することをお勧めする場合は、オンラインビデオやポッドキャストを提供するウェブサイトを選択してください。運動を行うさまざまな方法を試すことでベストを習う物理的な学習者は、次の練習に進む前に、運動で「遊ぶ」時間を与える写真やアニメーションでうまくいく。
<！ジョセフ・ピラティスはプロの選手やダンサーと仕事をしていました。この技術が1990年代の主流のフィットネスセンターにヒットしたとき、一般の人々はいくつかの演習を行うのが難しいと感じました。ピラティスのウォームアップは、20世紀後半に進化したプレピラート運動のコンセプトとも呼ばれます。これらの演習では、効果的なピラティス運動のパフォーマンスに必要な姿勢の整列を見つけるのに役立ちます。 Stott Pilatesのメソッドを作成したMoira Stottは、Stott Pilatesのウェブサイトで16回のウォームアップとプリ・ピラティスのエクササイズを行っています。ウェブサイトには、短くて正確な指示をした写真があります。<！ - 9 - >
ピラティス機器
ピラティス機器メーカーであるBalanced Bodyは、ピラティスのインストラクター向けの教育プログラムであるBalanced Body Universityのスポンサーです。 Balanced Body Universityのウェブサイトには、さまざまな種類のピラティス機器のポッドキャストがあります。ピラティスのファン、インストラクター、リハビリの専門家、アスリート向けのポッドキャストの中から選択してください。 Podcastのラインナップは、認定された有名なピラティスのインストラクターで、フィットネス業界のカンファレンスで頻繁に出席しています。装備には、改質器、椅子、バレル、フィットネスサークル、アークが含まれます。ポッドキャストのいくつかは、安定性ボールと泡ローラーピラティスの練習を示しています。バランス機器
双子の姉妹と認定されたピラティスインストラクターのキャサリンとキンバリー社は、ニューヨーク市で5番目のピラティスを所有しています。元ロケットは、安定性ボール、ハーフボールであるボス、抵抗バンドや薬のボールで行われた練習などのバランス装置で行われた高度に革新的な一連のピラティスの練習を開発しました。一方の姉妹は運動を指示し、もう一方は実証する。説明は明確かつ正確であり、形式は細心の注意を払っています。どちらの女性も背が高く、スリムで、長い手足を持っているので、どの筋肉を使用しているかを簡単に確認できます。姉妹は新しい練習を頻繁に追加します。
バンドの運動
あなたがピラティスの機器セッションを余裕がないなら、特定の種類の抵抗バンドとチューブが実行可能な代替手段を提供します。これらのチューブはドア・ジャムに取り付けられ、手と足に別々の付属品があります。ライブ演習。 comのウェブサイトには、このタイプのチュービングデバイスを使用しているホームピラティスのエクササイズ機能を備えたオンラインチャンネルがあります。毎週3回のワークアウトを無料で提供しますが、各セッションをアーカイブします。迅速かつ無料の登録プロセスにより、すべての運動ビデオにアクセスできます。認定インストラクターとフロリダ州のスタジオのオーナーであるシャノン・レンツがワークアウトをリードしています。
